Приветствую тебя, дорогая подруга!
Сегодня я предлагаю тебе "потрещать" о нашем, женском, сокровенном ;-).
Поэтому на "ты"... Маленький такой женский междусобойчик - один на один. Давай договоримся, что будешь предельно откровенна, иначе нам будет сложновато диагностировать причины твоих жизненных проблем и подобрать инструменты для корректировки.
Приготовь небольшой листочек бумаги, желательно нелинованный, чтобы твоё подсознание не отвлекалось на чёткие линии, и ручку или карандашик.
Предлагаю тебе пройти тест на самосаботаж. И, маленькая подсказка: в тексте теста спрятаны инстументы для выхода из ситуации, если вдруг результаты покажут, что ты всё-таки саботируешь свою яркую, насыщенную радостью и любовью жизнь, и собственноручно превратила её в теплое, уютное, но вонючее болотце.
Отвечай на вопросы теста "да" или "нет", ставь на своём листочке номер вопроса, а рядом пиши да/нет или +/-.
Готова?
Поехали!
1. Ты постоянно откладываешь, то что нужно сделать "на потом". Например, 15 числа надо сдать отчет, а вечером 13 у тебя "ещё и конь валялся" и куча отмазок и оправданий для того, чтобы не сесть за компьтер и не начать делать его прямо сейчас. Да или нет?
2. Часто ты необдуманно и в избыточных для физиологии количествах потребляешь пищу, алкоголь, фаст-фуд, сладости. Бывает так: пошла на кухню выключить чайник, а через 49 минут осознаешь себя около опустошенного холодильника? Ну, или тому подобное: пару бутылочек пивасика с рыбкой вечером в пятницу, или субботний зажор с подружками в "Шоколаднице"... Да или нет?
3. В твоей жизни очень много импульсивных действий. Например, запланировала разобрать вещи в шкафу, а через 6 часов обнаруживаешь себя уставшей, в куче вещей на полу, которые вместо того, чтобы убрать на зимнее хранение начала мерить и вообще забыла, для чего ты к этому шкафу подошла... Да или нет?
4. Очень часто в процессе какого-либо занятия ты теряешь фокус внимания и тебе требуется большое количество энергии, чтобы начатое не забросить, а довести дело до конца? Да или нет?
5. Ты менее, чем в 80% ведешь здоровый образ жизни. Да или нет?
6. Ты часто берешься за много дел одновременно и, в итоге не бывает сделано как следует ничего. Избыточно взятые обязательства давят на тебя со всех сторон, но тебе тяжело просто честно сказать "я не смогу столько сделать, мне нужна помощь"... Да или нет?
7. Когда необходимо сосредоточиться на решении каких-либо проблем(собственное здоровье, профессиональное развитие, семейные неотложные задачи и т.п.), ты их игнорируешь, находишь "отмазки" в виде дополнительной занятости или чем-то подобным... Да или нет?
8. Когда тебе необходима помощь, тебе её предлагают, но ты от неё отказываешься... Да или нет?
9. Минимум раз в неделю с тобой происходит имитация бурной деятельности: ты спешишь что-то сделать, делаешь это весьма необдуманно, что приводит к негативным последствиям. Например, спешила на службу в день сдачи отчета. По приезду на работу обнаружила, что отчет забыла дом в прихожей. Вернулась домой за документами и, вдруг понимаешь, что ключи от входной двери остались в твоей сумочке на работе... Да или нет?
10. Ты фокусируешься на каком-то одном виде деятельности, а другие дела в это время заброшены и разрушаются. Например, ты делаешь запуск нового проекта, а в это время дома бедлам, дети вторую неделю сидят на пельменях, для мужа болит голова, свекра не поздравила с юбилеем, сама сидишь на чипсах и т.п. Да или нет?
11. Ты не умеешь реально оценивать предполагаемые риски. Да или нет?
12. У тебя незаконченные дела никогда не заканчиваются... Да или нет?
13. У тебя присутствует комплекс "хорошей девочки" - ты отказываешься от своих нужд, а в глубине души ставишь себе это в заслуги и добродетель... Да или нет?
14. Ты разрушаешь свою повседневную жизнь - буквально всё-всё-всё принимаешь близко к сердцу. Например, отменяешь поход с супругом в театр, потому что на улице тебя обрызгала мимо проезжающая машина, ты хотела в театр поехать в синем платье, а чистое серое пальто сюда не подходит, и вообще! настроение у тебя испорчено и на спектакль ты не пойдешь. С мужем в театр отправляется либо его мама, либо сестра(хорошо если его, а не твоя троюродная), либо твоя подруга. Два-три таких похода в театр и предложения от супруга сходить куда-нибудь вдвоем ты перестанешь получать вовсе... Да или нет?
15. Твой лучший друг - перфекционизм. Этот маленький чертенок сидит у тебя на левом плече и шепчет тебе в ухо: "Получится плохо, ты этого никогда не делала, нафиг начинать и позориться... Лучше не начинать делать совсем, чем делать не на отлично!" И ты теряешь массу возможностей для своего роста и развития... Да или нет?
Подсчитай, пожалуйста, количество положительных ответов и расшифруй результаты своего тестирования...
Итак, если ответов "да" или "+" у тебя получилось:
- до двух включительно: можешь особо не волноваться, самосаботаж в твоей жизни отсутствует, скорее всего, твоя жизнь гармонична во всех её проявлениях и ты наполнена энергиями радости, любви, творчества и у тебя нет материальных проблем;
- от трех до шести: обрати внимание, на каких пунктах ты получила положительные ответы, у тебя есть ресурсы, чтобы скорректировать эти проявления в позитив, пока помощь специалиста тебе не требуется;
- от семи до одиннадцати: самосаботаж уже довольно прочно поселился в твоей психоматрице, рекомендую обратиться к специалисту, чтобы выявить конкретные блоки, мешающие тебе проявляться во твоих жизненных сферах гармонично;
- если же ты получила более двенадцати положительных ответов при прохождении данного теста, и если у тебя пока не пропало желание изменить свою жизнь к лучшему, выбирайся из болота, приходи ко мне или другому специалисту на консультацию, получай рекомендации по работе с самосаботажем и изменяй свою жизнь в лучшую сторону.
Вопросы задавайте в комментариях, а если ваши вопросы из области очень личного и приватного, можете обращаться ко мне в личные сообщения ВКонтакте.
Моя миссия - служить людям и помогать делать их жизнь яркой и гармоничной.
Пусть у вас всегда все будет хорошо! Ваша Наталья Альна.