Сегодня я хочу вам рассказать о технике, которая позволяет простить застарелые обиды.
И перед тем как перейти к описанию этой техники, хочу рассказать вам немного теории.
Потому что для того, чтобы правильно эту технику использовать, важно понимать, что за этой техникой стоит.
Давайте поговорим, какие обиды бывают и как они возникают.
Смотрите, я бы разделила все обиды на два типа.
Первый тип обид – актуальная обида – это обида, которая связана с какой-то ситуацией происходящей здесь и сейчас, в вашей реальной жизни, в настоящем.
Это обиды, которые имеют смысл, внутри этой обиды какой смысл заложен.
Она, по сути, вам подсказывает, что с отношениями что-то не так, что что-то нужно менять в отношениях.
Давайте приведу примеры реальных обид.
Предположим, вы обратили внимание на то, что ваша вторая половина уделяет меньше вам внимания и у вас возникает обида. То есть это что-то про ваши отношения.
Или допустим, вы обнаружили, что ваш начальник всем вашим коллегам поднял зарплату, а вам зарплату не поднял и у вас тоже возникает обида.
И вот такие обиды, на них важно обратить внимание и задуматься, что за ними стоит, то есть это такой маячок, что что-то нужно менять.
И только таким образом, меняя ситуацию, проясняя отношения, например, разговаривая и находя какой-то компромисс в ходе какого-то диалога можно решить ситуацию и, соответственно, отпустить обиду.
Есть второй тип обиды.
Это такая застарелая обида, которая уже сейчас не актуальна, она уже не связана с тем, что происходит в вашей жизни, это обида из прошлого.
И эта обида, когда то конечно имела свой смысл, но сейчас этот смысл уже потерян, но при этом это те эмоции, которые внутри все равно находятся и они таким грузом тяжелым, тяжелым камнем внутри лежат, они отнимают силы, энергию, они создают лишнее напряжение и никуда не деваются.
Давайте я приведу примеры таких обид.
Часто это связаны с отношениями, которые уже разорваны, то есть, этих отношений уже нет, и поэтому обида опять-таки уже не имеет никакого смысла.
Предположим, произошел развод и проходит уже много времени, а человек все еще носит обиду на супруга или супругу.
Может быть также так, что отношения не разорвались, но с течением времени отношения меняются и ситуация меняется.
И ситуация, которая вызывала обиду, она уже давно в прошлом, но при этом человек до сих пор носит эту обиду внутри и, соответственно, эта обида влияет на отношения в настоящем, хотя эта обида никакого отношения к тому, что происходит здесь и сейчас не имеет.
Такой распространенный пример такой обиды – это обиды на собственных родителей.
То есть, например, ребенку было 5 лет и в этом возрасте родители сделали ему очень больно.
И вот эту детскую обиду, детскую боль человек может нести всю свою жизнь сознательную с собой, непроизвольно.
Конечно это не про то, что человек сознательно это делает, но, тем не менее, эта боль внутри сидит и обида внутри сидит.
Человеку может быть уже 50 лет, а он помнит себя пяти летнего и эта обида до сих пор жива.
Причем, интересно, об этом мы с вами поговорим чуть позже, часто люди даже не осознают таких обид.
Им кажется, что много лет очень прошло, что обиды такой нет, но на самом деле, на уровне подсознания эта обида внутри глубоко сидит и влияет на то, что происходит здесь и сейчас.
На эмоциональное состояние человека, если родители живы, то на отношения с родителями это может влиять и в принципе на отношения с другими людьми.
И, собственно, сегодняшняя статья посвящена тому, как прорабатывать такие застарелые обиды, которые не имеют уже никакого смысла, но, тем не менее, внутри все равно мы их в себе носим.
Ну и для того, чтобы такие обиды проработать и отпустить, важно выполнить несколько шагов.
Первый важный шаг – это собственно принять решение отпустить обиду.
Это вроде очень простой шаг, но там открывается такой момент, с которым я часто сталкиваюсь.
Часто человек говорит так: «Ну, мне сделали так больно и это совершенно не правильно, да, то есть обидчик вел себя абсолютно не правильно и почему я должен его прощать, он не прав.
То есть, внутри бессознательно человеку может казаться, что если он обижается, то он как будто бы наказывает обидчика.
И здесь очень важно понять, когда мы обижаемся, мы не наказываем другого человека, ему по сути от вашей обиды не холодно, не жарко, а вот себя вы очень сильно наказываете своей обидой.
Потому что, представьте себе, обида – это негативная эмоция, это такое внутреннее напряжение, которое вы постоянно внутри себя носите.
И эти эмоции тяжелым камнем внутри лежат, и это только вам дискомфорт причиняет, то есть вы себя наказываете, не другого человека.
Поэтому когда вы совершаете такую работу, когда вы делаете нечто, чтобы человека простить, в первую очередь, вы это делаете для себя, не для него.
Вот этот момент обязательно важно помнить.
Дальше, после того как вы приняли решение человека простить, важно простить его не головой, его важно простить сердцем, эмоциями, чувствами.
Об этом очень важно помнить, потому что очень часто когда человек принимает решение простить, он пытается сделать это усилием воли.
То есть, если я приняла, как будто бы решение простить, я сейчас заставлю себя это сделать и заставлю эти эмоции уйти.
Но штука заключается в том, что так не работает.
Так не получается.