ТОП самых полезых утрених привычек

Ни для кого не секрет, что если ты хочешь что-либо поменять в своей жизни, нужно начать в первую очередь с себя. Если вы сегодня мало зарабатываете или имеете лишний вес, при этом вы ничего не делаете, то глупо полагать, что завтра может что-то измениться. Как говорится: "Под лежачий камень вода не течет".

Мы подобрали для вас ТОП самых полезных утренних привычек на каждый день.

• Ранний подъем. Полезен как для духовного, так и для физического развития. Если вы тяжело встаете по утрам, начните ежедневно ставить будильник на 10 минут раньше, чем обычно. Так вы постепенно перейдете на нужное вам время для подъема.
• Вода. Перед завтракам примерно за 30 минут, выпивайте стакан теплой воды. Это поможет вам проснуться и запустить метаболизм.
• Кровать. Заправляйте постель сразу. Это поможет держать дом в чистоте, а так же это будет вашим первым достижением за день. Не зря нас с самого детства приучали заправлять кровать. Но почему то мы слишком торопимся и боимся опоздать на работу, что просто забываем про это или нам становится лень.
• Благодарность. Сразу после пробуждения скажите слова благодарности за новый день. Похвалите себя. Пожелайте себе доброго утра и прекрасного и продуктивного дня. Это будет мотивацией для вас и зарядит энергией на весь день.
• Зарядка. Даже если вы далеко не спортивный человек, можно делать комплекс простых упражнений с утра, это будет отличным началом дня и в любом случае пойдет вам только на пользу.
• Контрастный душ. После зарядки контрастный душ будет как нельзя кстати. Это поможет вам взбодриться, а также улучшит ваше физическое и психологическое состояние.

Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!