Как правильно выбрать скакалку

Мальчишки и девчонки, а также их родители! Встречайте гимнастический снаряд, с которым знакомы все с детства и любовь к нему поддерживается на протяжении всей жизни. Кто же откажется задорно попрыгать и зарядится позитивом? А если это еще и пользу приносит? Что же получается – купить скакалку, все равно что вытянуть счастливый билет?

И вправду, выигрыш от ее использования колоссальный:

• подходит как для профессиональных тренировок, так и любительского фитнеса;
• способствует развитию гибкости, красивой осанки и мышц ног;
• помогает улучшить работу кишечника, сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• способствует избавлению от жировых запасов (в таких случаях по-другому ее называют еще скакалкой для похудения);
• приемлемая цена по сравнению с другими тренажерами.

Эффект от прыжков можно ощутить с первых минут занятия!

Преимущества использования:

• компактное хранение;
• универсальность: подходит как детям, так и взрослым;
• при желании можно заниматься практически в любом месте Киева или Украины;
• при тренировках наблюдаются высокие энергозатраты.

Выбор необходимой длины

Длина скакалки выбирается в зависимости от роста тренирующего и исходит от общепринятых стандартов.

Рост и длина скакалки:

1,5 м 1,8-2,1

1,51-1,65 м 2,4-2,5

1,66-1,75 м 2,75-2,8

1,76-1,83 3,0

1,83 и выше 3-3,8

По каким параметрам выбрать и купить подходящий вариант

Вид

• Классическая. Является оптимальным вариантом для начинающих спортсменов и используется, начиная от занятий аэробикой, заканчивая тренировками на выносливость.
• Скоростная. Оснащенная специальными креплениями к рукояткам, она способствует развитию высокой интенсивности и скорости оборотов. Идеально подходит для сжигания лишних жиров, а также для фитнеса и скиппинга.
• Утяжеленная. Обладает дополнительным весом, который способен делать прыжки большей сложности, что соответственно дает больший эффект, так как во время тренировки энергия тратится не только на прыжки, но и на обороты вокруг себя. Тренируются спина, плечи и руки.
• Со счетчиком. Избавит от необходимости постоянно считать количество сделанных прыжков. Скакалка сделает это за вас благодаря наличию специального встроенного счетчика.

Модель

• Унисекс. Можно встретить чаще всего, так как это наиболее распространенный и универсальный вариант. Подходит как мужчинам, так и женщинам.
• Мужская. Как правило, производители под этим названием имеют в виду атлетические варианты.
• Детская. На ней легко прыгать, она не запутывается и хорошо «держит дугу». Их изготавливают довольно короткими и без возможности регулировки длины.
• Женская. Не сложно догадаться, что наиболее востребованным вариантом будет использование ее в качестве скакалки для похудения.

Материал троса

• Резина. Достаточно тяжелый, но вполне износостойкий материал. Изделия, изготовленные из этого материала недостаточно эластичны, поэтому будьте готовы к тому, чтобы уделить некоторое время их выпрямлению после складывания. Преимущество – не запутываются. Является подходящим вариантом для опытных спортсменов.
• Кожа. Изделия из кожи довольно распространенный вариант среди кикбоксеров и боксеров. Они обладают средним весом, легко вращаются и не спутываются. Однако нужно учитывать, что длина в них не регулируется.
• Нейлон. Мягкий, эластичный и легкий материал, изделия из которого отлично подходят для тех, кто решил заняться художественной гимнастикой и новичков.
• Поливинилхлорид (ПВХ). Скакалки, изготовленные из этого материала, не требует особых усилий при вращении, поэтому подходят новичкам. Длина регулируется достаточно сложно, но в то же время скоростные показатели остаются на высоте.
• >Силикон. Отличный вариант для занятий фитнесом, разминок перед тренировками и сжигания лишних жировых отложений. Преимуществом является возможность регулирования длины.
• Сталь. Отличается износостойкостью прочностью и хорошими скоростными показателями. Как правило, покрывается ПВХ, пластиком или силиконом. Не подходит для сложных прыжков.
• Веревка. Недорогой и легкий материал, который не отличается особой долговечностью. Может подойти для художественной гимнастики.

Главным преимуществом приобретения данного вида спортивного снаряжения является его доступность всем и каждому. Позаботьтесь о своем здоровье и фигуре уже сегодня!