Пресловутый ВИТ Д😉
🔊Каждый слышал. Что есть такой витамин, но мало кто знает, что его влияние в организме больше, чем регуляция обмена в костях и мышцах 🙂
📯Тем не менее витамин Д предотвращает ряд заболеваний: сахарный диабет, тяжелую гипертонию, рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, депрессия, бессонница частые ОРВИ и даже некоторые вида онкологии😌
☢️Уральский регион считается эндемичным не только по заболеваниям щитовидной железы (дефицит йода), но и по заболеваниям, сязанными с дефицитом вит. Д
😷В общем полный комплект, изза дефицита рыбы, низкой инсоляции.
🙄Проблема заключается в том, что лучше всего вит Д вырабатывается на солнце и 20% поступает с пищей.
🤷♀Таким образом кушать больше морской продукции, грибов и больше загорать - задача трудновыполнимая для уральцев.
🙋♀Однако есть такие методы борьбы с низким вит. Д, как:
1⃣Здоровый сон (исключение бессоницы, лечение храпа, ночного апноэ сна и тд)
2⃣Нормальный вес тела (физ.активность, рациональное питание)
3⃣Учет влияния других лекарств (гормоны, противоэпилептические)
📊В случае, если лабораторно подтвержден дефицит Вит. Д. несмотря на все профилактические усилия, можно обратится к врачу за назначением препаратов вит Д.
⛔Самостоятельный прием не рекомендуется, ввиду того, что вероятны побочные явления при передозировке ( аритмия, появление новых камней в почках)
🔕Существует также ряд относительных противопоказаний для приема : наступившая беременность, хроническая почечная недостаточность, мочекаменная болезнь.