Читаю книгу ррррусского биолога Ирины Якутенко из МГУ им. М. В. Ломоносова. (В этом предложении очень много приятных фактов). Я сама из МГУ. А воля и самоконтроль мои не очень дружелюбные друзья.
Современный человек с мозгом древнего страдает не по-детски. А всё потому, что почти каждую секунду сдерживает естественные порывы - пырнуть ножом воняющего толстяка в метро, страстно взять ту красивую девушку прямо здесь и сейчас, поесть уже наконец нормально и жирненько, как сибиряк зимой. Это приводит (скажем, условно) к истощению воли, а это приводит, в свою очередь, к срывам.
Девочка-студентка сладкая конфетка учится в мега МГИМО, получает красный диплом, терпит Тёплый Стан у МКАДа (именно туда селят лучшие головы нашей страны), а на каникулах уезжает к дагестанцам, страшно пьёт и практикует промискуитет. Честно признаться, лично для меня, нормальнее второе.
Ну или более скучное, но не менее трагичное явление - сытый судья после обеда добрее и выносит меньше "недобрых приговоров". Глюкоза увеличивает волю. А голодный мозг после изучения тонны материалов заставляет засадить всех на лет 10 подольше.
А помните Стива Джобса, который говорил, что каждый день выбирает одну и ту же одежду, чтобы не тратить свои талантливые ресурсы на такую мелочь. В общем говоря, великие были в курсе.
Возвращаясь к книге.
На способность к самоконтролю влияет буквально всё - гены, стрессы во время беременности мамы. Сложно представить, насколько толстые люди, мама которых во время беременности пережила найн элэвен в Нью-Йорке в том сентябре. (Забавные взаимосвязи). Уровень сахара крови, уровень серотонина. Помню, как во время своей депрессии и нервного срыва не могла терпеть ничего, даже холодную воду в кране, она казалось болючей, а я просто рыдала.
Способность с самоконтролем напрямую связана с импульсивностью. А чем вы импульсивнее, тем вы менее успешнее.
Если вам не повезло с силой воли, как и мне, в книге есть советы. Но, честно говоря, они банальны и сводятся к нескольким фразам.
1. Во время съеденная шоколадка спасёт диету в целом.
2. Если долго чего-то ждёте (лифт), потеребите в руках ключи.
3. Делайте то, что нравится.
4. Разбивайте большие дела на маленькие и прописывайте их.
И самый адекватный
5. Подождите несколько десятков лет и пересадите себе дофаминергические нейроны. Это якобы точно должно помочь от безволия.
В следующий раз, когда будете терпеть, помните - регулярно проявляя самоконтроль, мы ускоряем износ и старение организма. !!!
