В самой первой,вводной статье по биохакингу я сказал что затрону тему борьбы с прокрастинацией.И вот спустя откладывания этой темы на потом,мы наконец её затронем.
Конечно,прокрастинация затрагивает психические и вероятно эмоциональные аспекты,их мы рассматривать не будем.У нас же тут не курс психотерапии,да и рассмотрение психических проблем в рамках статьи не лучшая идея.
В данной статье я поделюсь с вами исключительно физическими способами борьбы с прокрастинацией.
Для начала разберём,откуда вообще может появиться постоянное желание откладывания на потом.Всё дело в сбое системы вознаграждений.
Вы делаете что-то полезное,не получаете сладкозвучное от мозга "Маладэтс" и как результат пропадает мотивация,да и вовсе какое-то либо желание продолжать.
За систему вознаграждений отвечает нейротрансмиттер Дофамин.Нейротрансмитер-выступает в роли химического передатчика от одного нейрона к другому.Низкое содержание дофамина-меньше передач на поощрение.
Самый пожалуй доступный способ увеличить выработку дофамина-погулять под солнышком или ультрафиолетовыми лампами.Чуть менее доступный-алкоголь,что я не рекомендую,в одном плюс,в другом минус.
Если эти способы вам не подходят или же производит недостаточный эффект-начните есть говядину или же миндаль.Они так же повысят выработку дофамина.
Заключение добавлю,если вы чувствуете что совсем не хватает мотивации ни на что-рекомендую принимать пищевые добавки с тирозином.Конечно,предыдущие методы так же повысят уровень дофамина,но при более серьёзных случаях добавки подействуют эффективнее.
С вами был D21nkMaster.Всего доброго!