Йога с каждым годом становится все популярнее. Исследования ученых подтверждают пользу йоги для здоровья. Люди выбирают йогу для улучшения самочувствия и состояния счастья.
Но каждый понимает, что такое йога по-своему. Хочу вам рассказать из чего состоит йога на самом деле.
Йога – дыхательные практики для успокоения сознания и развития дыхательной системы.
Йога – медитативные практики.
Йога – оздоровительные физические упражнения.
Так же есть те, кто считает йогу путем просветления и самопознания, но мы все же откроем йогу со стороны оздоровления.
Что такое йога?
Значение слова йога – в этом вопросе нет однозначного ответа. Некоторые считают, что йога переводится как «единство», то есть духовное состояние единства тела, ума, внутренняя гармония.
Другие считают, что значение слова йога – «обуздание», этот смысл больше относят к практикам. Их составляющей является контроль над телом и чувствами.
Зачем заниматься йогой?
Физическое развитие.
Восстановление здоровья.
Образ жизни.
Духовная практика.
Виды йоги.
Хатха-йога – самый распространенный вид в России и на западе. Это как раз физические упражнения – асаны, самая простая ступень йоги. Акцент на физическое здоровье.
Кундалини-йога – здесь же акцент на работу с энергией, чакрами. Она является второй по популярности.
Тантра-йога – этот вид называют самым древним, акцент на осознание единства с миром.
Карма-йога – это философские учения учит правильным мыслям и поступкам.
Раджа-йога – переводится как «царская йога» еще называют «восьмеричным путем» и аштанга йогой. Самая популярная в нашей стране после «фитнес» йоги. Суть ее в работе с телом, моральными принципами, дыханием.
Как начать заниматься?
Думаю, не нужно начинать йогу с изучения сложных терминов, начинайте постепенно, выполняйте каждый день несколько несложных асан и пары минут медитации, чтобы снять напряжение и успокоить ум после работы, или после пробуждения для поднятия себе настроения и энергии на весь день.
Главное, чтобы вам приносило удовольствие то, что вы делаете!