Большинство взрослых курильщиков хотят бросить курить. Но каждый второй человек, который попробует это, сорвется через несколько недель.
Американские психологи уже исследовали, могут ли определенные ощущения запаха влиять на курение. Фактически, приятные запахи уменьшают тягу к следующей сигарете и, следовательно, могут помочь избавиться от зависимости. Являются ли сигналы обоняния только отвлекающим эффектом или изменяют специальные мозговые процессы, должны показать дальнейшие исследования.
Использование приятного запаха для того, чтобы нарушить режим курения, может стать новым методом отлучения от груди - и результаты ученых пока обнадеживают. Заместительная терапия никотином с использованием пластырей на основе никотина, жевательной резинки, таблеток или спреев не является достаточно эффективной и должна быть дополнена дополнительными мерами для повышения частоты успеха. Ученые исследовали, могут ли некоторые запахи влиять на острое желание сигареты.
После того, как все оценили степень своей потребности в курении по шкале от 1 до 100, светящуюся палочку нужно было выразить в пепельнице. Затем испытуемые вдыхали образец запаха в течение пяти минут, который они ранее описывали как приятный, пересматривая свою тягу к никотину каждую минуту. Контролем был неприятный запах, запах табака и образец без запаха.
Тяга к сигарете достигла в среднем 82 баллов вскоре после зажигания, уменьшившись на 19 баллов после вдыхания приятного запаха и всего 11 баллов по остальным запахам. Так как эффект приятного запаха длился не менее пяти минут, у курильщика будет достаточно времени, чтобы принять решение о желанной сигарете или хотя бы немного прекратить курить.
Очевидно предположить, что восприятие приятного запаха мысли отвлекает на следующую сигарету. Также могут быть вызваны прекрасные воспоминания, связанные с особым ароматом. Исследователи хотят проверить это предположение в новом исследовании. Но возможны и другие механизмы действия, сигналы обоняния, передаваемые обонятельным нервом, могут влиять на когнитивные и эмоциональные процессы в мозге, уменьшая тягу к никотину. Практическое использование при отлучении от груди предполагает, что желаемый эффект приятного запаха не уменьшается даже при многократном повторном восприятии, что должно быть обеспечено в будущих исследованиях.
Курильщики питаются нездорово.
Курильщики не просто вредят своему здоровью, употребляя табак. Они также питаются здоровее, чем некурящие, предпочитая высококалорийные продукты и употребляя меньше фруктов и овощей. Может быть возможно предотвратить часто наблюдаемое увеличение веса после отмены никотина путем одновременного изменения диеты. О том, можно ли с уверенностью сказать на основании этого исследования перспективы увеличения успеха в долгосрочной перспективе, чтобы бросить курить. Результаты показывают, что плотность энергии в рационе курильщиков может быть подходящей отправной точкой для сопутствующих мер во время прекращения курения. Плотность энергии показывает, сколько калорий содержится в грамме пищи. Это значение является низким для фруктов, овощей, салата или риса, но намного выше для картофеля фри, тортов или белого хлеба. Поэтому исследователи использовали плотность энергии, найденную в их исследовании, как показатель качества рациона человека. По исследованиям оказалось, что курильщики ели меньшее количество пищи, но в среднем они потребляли на 200 калорий больше, чем некурящие из-за более высокой калорийности пищи. Для людей, которые курили ежедневно, их уровень энергии был на одиннадцать процентов выше, чем у некурящих. Ценности бывших курильщиков и людей, которые не курили ежедневно, были между. Соответственно, существует тесная связь между потреблением табака и качеством рациона. Для статистической оценки были приняты во внимание дополнительные влияющие факторы, такие как возраст, пол, образование, доход и физическая активность.
Исследователи объясняют, что тот факт, что курильщики имеют меньший риск ожирения, несмотря на более калорийную диету, может быть связан с фармакологическим эффектом никотина. Любой, кто бросает курить, не меняя своих привычек питания, может вырасти из-за отсутствия эффекта никотина. Чтобы предотвратить это, программа отлучения от груди должна быть связана с изменением диеты, рекомендуют авторы. Это может даже увеличить шансы на успех постоянного отлучения от груди. Кроме того, это, вероятно, повысило бы готовность многих бросить курить, если бы не было опасения увеличения веса. Однако это обсервационное исследование не позволяет утверждать, существует ли причинно-следственная связь между курением и диетой.
Отказ от потребления табака при сохранении более здоровой диеты может также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний для курильщиков - двумя способами: с одной стороны, будет устранено вредное воздействие табачного дыма на кровеносные сосуды. С другой стороны, повышенное потребление фруктов и овощей увеличивает потребление антиоксидантов, защищающих сосуды.