Сейчас ученые говорят почти о
9 хронотипах - индивидуальных ритмах жизни организма каждого человека, от которых зависит наша активность, сон и общее состояние здоровья.
А вы задумывались, кто вы?
Жаворонки
Просыпаются в 6:00-7:00 часов утра. Сохраняют физическую активность с утра до 13:00. Интеллектуальная активность: с 8:00-9:00, с 12:00 до 13:00. Засыпают легко в 21:00 или 22:00.
Совы
Просыпаются в 10:00-11:00 часов утра. Сохраняют физическую активность с 14:00 до 21:00. Интеллектуальная активность: с 13:00-14:00, с 18:00 до 20:00, с 21:00 до 01:00. Засыпают после 24:00, может быть бессонница.
Голуби
Просыпаются в 7:00-9:00 часов утра. Сохраняют физическую активность с утра до 18:00, но могут наблюдаться некоторые спады на 1 час. Интеллектуальная активность на протяжении всего дня. Засыпают в 22:00-23:00.
Дельфины
Имеют чуткий и тревожный сон. На протяжении дня часто чувствуют усталость, но интеллектуальная активность наступает с 11:00 до 13:00. Для решения сложных вопросов им подходит ранний вечер.
Львы
Просыпаются достаточно рано и активны на протяжении всего дня. Решение важных вопросов они оставляют на утро. Достаточно подвижны и предприимчивы.
Волки
Просыпаются ближе ко второй половине дня или ближе к вечеру. Часто используют “режим полуночников”. Все свои гениальные творческие идеи они придумывают ночью.
Медведи
Это те, кто активен с 9:00 до 18:00. С легкостью просыпаются и сохраняют активность, реализовывают свои продуктивные идеи. Но особенны тем, что не против пойти на обеденную сиесту.
Сони
Как и “жаворонки” просыпаются в 6:00-7:00 утра, активны до 11:00. Затем до 15:00 спадает пик активности, после чего до 22:00 возрастает снова.
Полуденники
От названия уже понятно, что эти люди просыпаются сложно, ближе к обеду, активность длиться только до 17:00, затем она снова падает.
Но учитывая современный ритм жизни, требования общества с возрастом человек может переходить с одного хронотипа в другой.
Больше интересного на нашем канале
https:// teleg.run /day_women