Каждая женщина, которая решила похудеть, хочет сделать это как можно скорее. Хоть вокруг и твердят, что быстро похудеть невозможно, шансы на скорое похудение все же остаются. Такое похудение может вам, если вы хотите сбросить не особо большое количество лишних килограмм.
Итак, фаворитом многих является гречневая диета. Почему ее все так любят?
Гречка, довольно, низкокалорийный продукт, однако, насыщает она очень быстро и надолго. Таким образом, худеть можно быстро и без ощущения голода. Не продолжайте диету больше 7 дней! Гречку можно есть в любом виде, добавьте в рацион литр кефира, зеленый час и, конечно же, воду!
Если у вас нет никаких проблем со здоровьем, и вы балуете особой любовью кисломолочные продукты, можете смело пробовать кефирную диету.
Диета довольно сложная, но очень эффективная, главное – избежать срывов! В течение дня можно выпивать полтора литра кефира, можно больше, чтобы не испытывать очень сильный голод. Пить кефир нужно одинаковыми порциями, через определенный промежуток времени. Можно добавить пару яблок, для разнообразия.
Если обычная кефирная диета вам непосильна, попробуйте чередование. Смысл заключается в том, что один день вы питаетесь по низкокалорийному меню, а следующий день сидите на кефире. Продолжать такое чередование можно неделю или две, если вы хорошо себя чувствуете.
Очень эффективная, но самая сложная диета – яблочная. Не рекомендуется затягивать с ней более, чем на девять-десять дня. Плюсы здесь присутствуют не только в быстрой потере веса. Но и в том, что вы насыщаетесь витаминами, клетчаткой, избавляетесь от шлаков. Можно съедать в день до двух килограмм яблок, можно разбавлять это кефиром. Количество потребляемой жидкости лучше уменьшить, так как ее достаточно в яблоках.
И помните, диетами можно грешить только тогда, когда вы абсолютно здоровы!