Продолжаем удивляться себе и насаждаться тем, что вокруг.
Природа! Свобода! МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!
День восемь: Я думаю, что пришло время подняться на ступеньку выше.
Давайте перейдем к медленной прогулке:
- Походите пешей. Сделайте некоторые разминки. Включите ваш любимый плейлист на вашем iPod. Обязательно выбирайте самый влажный день сезона;
- Выйдите из двери. Начните потеть немедленно;
- Пройдите шесть больших перекрестков в быстром темпе. Станцуйте в стиле Арма-зам-зам. Улыбайся незнакомцам;
- Добраться до еще более крупного перекрестка. Пробежка по перекрестку. Чувствую себя потрясающе. Ловлю одобряющие взгляды незнакомцев.
- Продолжай бегать. Обратите внимание на хорошее чувство напряжения в мышцах, насколько вы сильны, здоровы и живы;
- Пробежка около трех минут. Продолжайте ходить в быстром темпе. Позвольте вашему сердцу нормализоваться. Решите, что вы можете продолжать идти дальше, дальше от дома! Да! Можно!
- Начните замечать напряжение мышц несколько больше. Начните замечать, что дыхание немного затруднено. Попытайтесь представить и спроецировать на себя это чувство силы и красоты.
- Визуализируйте себя как Спартанец. Как Брюс Ли. Позвольте этой фантазии продвинуться дальше, чем, просто, хорошая идея;
- Позвольте себе остановиться на красный свет и отдышаться. Поймите, что ваше тело кричит на вас. Решите, что сейчас хорошее время, чтобы вернуться к этому медленному, размеренному шагу;
- Бег трусцой. Беги, как никогда раньше. Вы - идеал силы и выносливости. Я Брюс Ли!
- О боже, все болит. Я больше не чувствую своего лица;
- Медленно иди домой. Ваш iPod теперь издевается над вами, его приподнятый танец отслеживает полную противоположность тому, что вы сейчас чувствуете.
Ты сделал это! Вы действительно чувствуете себя потрясающе, как будто вы достигли чего-то замечательного. Этим вечером тебе будет больно подниматься по лестнице, но все же...
Ты сильный и смелый! Ловкий, умелый!
Каменные джунгли тебя зовут!
Сражайся!
День девятый: Проснитесь! Ваши мышцы хором призывают Вас идти к черту с такой физкультурой. Возьми мазь, намажьтесь. Чувствую себя немного лучше. Почувствуй ожог, когда наклонишься завязать шнурки.
День десятый: На самом деле, может быть, это было не так уж и плохо. Может быть, я мог бы попробовать это снова. Очевидно, не сегодня. Сегодня был бы ужасный день, чтобы начать все сначала.
А Вы попробуйте, Вы же не я.
Пусть Ваш 10 день начнется с мысли:"я же не он" и легкой разминки.