Мы то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство - это не поступок, а привычка. - Аристотель
Что такое самодисциплина?
Помнишь, как твой учитель говорил тебе, что для успешной учебы в школе ты должен обладать самодисциплиной? В то время ты мог саркастически закатить глаза. Однако сегодня самодисциплина, вероятно, имеет чуть больше значения, чем тогда. На самом деле, сегодня вы, возможно, задаетесь вопросом, из-за чего вся эта суета.
Так что же такое самодисциплина на самом деле? И что на самом деле означает дисциплинировать самих себя?
На первый взгляд, самодисциплина заключается в том, чтобы найти веские причины для того, чтобы сделать что-то, а затем взять на себя обязательство довести эту задачу или деятельность до самого конца.
Обладание самодисциплиной требует наличия внутреннего желания, драйва и мотивации, которые подталкивают вас к достижению вашей цели. Однако речь идет не только о стремлении к цели.
Самодисциплина более конкретно касается вашей способности контролировать свои желания и импульсы в попытке сосредоточиться (достаточно долго) на том, что необходимо сделать для успешного достижения этой цели.
С учетом этого определения самодисциплина, вкратце говоря, подразумевает приверженность долгосрочным выгодам, не подвергаясь при этом опасности получения мгновенного удовлетворения.
Каким бы прекрасным ни было это определение, оно не дает полного представления о том, что на самом деле означает дисциплинировать себя для выполнения задания или достижения цели. Поэтому мы должны разобраться с этим по-другому и связать его с процессом формирования привычки.
С учетом этого самодисциплина со временем становится процессом формирования последовательных повседневных привычек, которые помогают нам достичь желаемых результатов. Или, другими словами, о принятии небольших последовательных действий, которые помогут вам сформировать привычки, которые впоследствии помогут вам достичь вашей цели.
Это определение, несомненно, лучше, но оно до сих пор не дает нам полной картины того, что такое самодисциплина. Так что давайте разберемся с этим еще глубже...
Наличие самодисциплины - это не просто последовательные действия, а систематическое регулирование, корректировка и адаптация вашего поведения к изменяющимся условиям и обстоятельствам вашей жизни.
Cамодисциплина, таким образом, заключается в том, чтобы активно обучать себя следовать определенному набору правил и стандартов, которые помогут вам сформировать и привести свои мысли и поведение в соответствие с поставленной задачей.
Учитывая это, совершенно очевидно, что ценность воспитания самодисциплины - в том, чтобы культивировать ее. Он не только может повысить производительность, но и повысить уверенность в себе.
Самодисциплина обеспечивает более высокий уровень контроля при работе над проектами и задачами. Это поможет вам оставаться сосредоточенными дольше. Более того, у вас развивается более высокий уровень толерантности, и вы сможете добиться большего за меньшее время, затратив на это, казалось бы, меньше усилий.
Что необходимо для развития самодисциплины?
Самодисциплина - это не то, с чем мы рождаемся естественным путем. Это то, чему мы научимся за долгие годы. На самом деле, это очень похоже на мышцу, которая укрепляется, когда мы тренируемся с течением времени.
Однако, чтобы начать культивирование самодисциплины, вам необходимы особые факторы. Некоторые из этих факторов происходят изнутри вас, в то время как другие факторы исходят из ваших внешних источников. Рассмотрим эти факторы ниже.
У тебя должна быть причина, для чего!
Для начала, для развития самодисциплины необходимо иметь сильное желание достичь определенной цели. Без сильного желания надежд на самодисциплину очень мало.
Самодисциплина нуждается в топливе, и это топливо, как правило, поступает либо в форме вдохновения, либо в форме мотивации. Тебе нужна та или иная из них, чтобы подпитывать самодисциплину. В противном случае вам будет сложно сосредоточиться на этом в течение длительного периода времени.
Все это, по сути, сводится к тому, что у вас есть достаточно веские причины для выполнения каждой задачи или проекта, которые вы обязуетесь выполнять. Спроси себя:
Чего я хочу?
Зачем мне это?
Почему именно мне нужно пройти через это и сделать это?
Чем более веские причины, которые вы можете определить, тем больше топлива у вас будет иметь движущей силой вашей самодисциплины вперед.
Поддержание дисциплины требует непоколебимой приверженности и подотчетности
Конечно, одних только причин никогда не бывает достаточно. Вам также понадобится непоколебимая приверженность к тому, чтобы сделать все, что требуется для достижения вашей цели.
Это, конечно, редко бывает легко. Долгосрочная приверженность требует дисциплины, и, как правило, большинство людей не очень хорошо справляются с этой задачей самостоятельно. Чего этим людям не хватает в принципе, так это немного подотчетности.
Долгосрочная приверженность чему-либо требует, чтобы мы либо сами несли ответственность, либо чтобы кто-то другой привлекал нас к ответственности за наши действия.
Продолжение данной темы смотрите во второй части.