Здравствуйте друзья!
Сегодня был в бане, получил свою порцию легкости в теле и бодрости духа. Захотелось поговорить о бане.
Первые упоминания о бане встречаются задолго до начала нашей эры. Единственным общедоступным способом поддерживать тело в чистоте в то время была только баня. Пользовались баней как элита так и простолюдины. У различных народов сложились собственные традиции по принятию банных процедур. И сегодня, не смотря на то, что каждый может принять водные гигиенические процедуры , не выходя из дома, еженедельные походы в баню не утратили популярности.
Мы на каком то подсознательном уровне чувствуем, что посещение бани не только приятно, но и полезно для здоровья мужчины
Польза бани для мужчин или пусть и не часто, зато с удовольствием:
- выводятся шлаки и токсины из организма (за счет усиленного потоотделения);
- происходит глубокое очищение кожи от отживших мертвых клеток;
- на несколько дней улучшается газообмен с поверхности кожи (за счет очищения кожи);
- появляется стойкий омолаживающий эффект за счет устранения различных дефектов кожи, ее подтяжки;
- за счет значительного ускорения кровотока, устраняются многие застойные явления во внутренних органах;
- регулярные банные процедуры тренируют терморегуляцию организма, за счет чего повышается не восприимчивость к простудным заболеваниям;
- происходит хоть и временное но чрезвычайно активное ускорение метаболических и восстановительных процессов;
- наблюдается выраженный расслабляющий эффект, снятие мышечного напряжения и общего чувства усталости от воздействия стрессов.
Метаболизм и иммунитет
Высокие температуры в парилке, в чередовании с водными процедурами и отдыхом в предбаннике подстегивают обменные процессы: повышается метаболизм, интенсивность работы всех органов увеличивается, активизируется защитные силы организм. Находясь в бане человек активно потеет, через пот освобождая свой организм от токсинов и шлаков, которые извращают многие процессы происходящие в организме
Сердечно-сосудистая система
По интенсивности влияния: душ, обливание, обтирание снегом, ныряние в прорубь после парилки укрепляет сосуды, способствует тренировке сердечной мышцы, сосудистых стенок, а также улучшает кровообращение. Укрепляющий эффект на сосуды достигается резким изменением их просвета: парилка способствует расширению, в то время как воздействия холода – резкому сужению. К тому же резкий перепад температур способствует моментальной активизации защитных сил организма, повышенной выработке многих гормонов, включая короля гормонов - тестостерона.
Омолаживающий эффект
Омолаживающий эффект бани достигается за счет устранения дефектов кожи в результате очищения пор кожи, удаления омертвевших клеток, сального жира, пыли. После бани кожа становится гладкой, упругой, "скрипит" под пальцами,приобретает здоровый оттенок. Человека, с удовольствием попарившегося, сразу можно узнать по молодому блеску глаз, по румянцу щек, что всегда было признаком молодости и хорошего здравия.
Антистресс
Физическое и психическое связаны. Нельзя чувствовать себя физически здоровым и при этом находиться в состоянии стресса. Ведь стрессу всегда сопутствует мышечное напряжение. Это древний инстинкт, заложенный в наши гены для выживания. Баня помогает снять повышенные мышечный тонус. Каждый, кто парился в бане, замечал ее расслабляющий эффект. В сочетании с другими процедурами, постепенно снимается мышечное напряжение, уходят стрессы, депрессии и переживания. Поэтому, для пущего расслабления парную сочетают с растираниями, классическим массажем и ударным с помощью веника.
Вред бани для мужчин или все хорошее в меру:
В целом, посещение парной человеком не имеющим противопоказаний один раз в неделю, будет отличным подспорьем здоровью и не создаст никаких дополнительных трудностей.
Как молодым, так и пожилым, нет никаких ограничений по принятию банных процедур за исключением здравого смысла. Все хорошо в меру. Желающим быстро оздоровить себя за счет частого и длительного посещения бани лучше отказаться от этой идеи и перейти на умеренный режим.
Баню необходимо посещать с осторожностью:
- маленьким детям потому, что у них еще не сформировался должным образом механизм терморегуляции
- лицам с ишемической болезнью сердца;
- гипертоникам;
- больным некоторыми кожными заболеваниями;
- страдающим сахарным диабетом;
- имеющим острые воспаления желудочно-кишечного тракта;
- больным гепатитами.
Баню также запрещено посещать людям, которым противопоказана физическая нагрузка и занятия спортом. При наличии любого заболевания, перед посещением бани необходимо проконсультироваться с врачом.
При посещении бани необходимо помнить о мерах безопасности при нахождении в парной. Не стоит испытывать свой организм на прочность и пребывать в парилке длительное время, а при малейшем недомогании или легком головокружении незамедлительно покинуть парную. Не рекомендуется заходить в баню в состояние алкогольного опьянения. И самое главное правило: лучше не находитесь в парилке одни, чтобы при внезапном обмороке вас смогли своевременно вынести с парилки.
Для того чтобы баня стала еще полезнее, придерживайтесь следующих рекомендаций:
используйте веники в парилке;
используйте контрастные процедуры после парной (душ, обливание с ведра, бассейн, прорубь, снег);
не сидите слишком долго в парной;
пейте отвар трав и сухофруктов во время перерывов после парной;
если есть возможность – лежите в парилке, а не сидите (так легче добиться расслабления и идет равномерное пропаривание всего тела);
не употребляйте алкоголь.
А вы дорогой читатель любите баню?
Нажмите на палец вверх, если считаете , что статья полезная.
Также читайте на моем канале:
Мед и тестостерон
Тестостерон из любимой закуски
Тестостерон и 50+
Тестостерон в любимом завтраке
Тестостерон на обед в осенний выходной
Кризис среднего возраста и мужской климакс
Мне за 50+ . Работы не найти.
Как на пенсии жить достойно?
Если тебе 50+. Как накопить на старость ?
Несколько привычек которые позволят нам активно жить при 50+
Как устранить застойные явления в простате когда тебе 50+
Почему сложно найти работу людям старше 45+
Что нужно делать утром, если Вам за 50+?
6 продуктов, ускоряющих метаболизм мужчин после 50+
Почему сложно найти работу людям старше 45+
Живи долго или 3 продукта для долголетия
Посчитал - прослезился
Если вам интересна эта тема, ставьте лайк - я продолжу ее в своих дальнейших статьях.
Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк - мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.