Что ПОЛЕЗНО взять на вооружение от внутреннего ребенка и родителя для более КАЧЕСТВЕННОЙ жизни? Благодарю за ❤ для развития блога.
🐥🐣🐤
Из состояния ребенка очень хорошо слушать свои МЕНТАЛЬНЫЕ и ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИ. 🐥🐣🐤
Ребенок очень хорошо ЧУВСТВУЕТ УСТАЛОСТЬ, РАЗДРАЖЕНИЕ, ГОЛОД, НЕКОМФОРТНУЮ внешнюю среду, НЕУДОБНУЮ одежду, НЕПРИЯТНУЮ еду и неприятных людей. Прислушивайтесь к своей детской части и КОРМИТЕ себя по голоду именно тем, что телу хочется прямо сейчас. ОДЕВАЙТЕСЬ потеплее, когда холодно, а не мёрзнете в -20 в колготочках и короткой юбке, чтобы покрасоваться перед кем-то. НАКРЫВАЙТЕ себя пледиком, ПРОСИТЕ близких вам ПОМОГАТЬ или немного ПОЗАБОТИТЬСЯ о вас, как это в реальной жизни делает ребенок. ПЛАЧЬТЕ, когда ХОЧЕТСЯ, ГОВОРИТЕ о своих чувствах и ВЫРАЖАЙТЕ свои эмоции (экологично, разумеется!) Одним словом, УДОВЛЕТВОРЯЙТЕ потребности своего внутреннего ребенка, если они не противоречат вашим жизненным ценностям и социальным нормам.
🐥🐣🐤
Не хотите каждый раз в обед есть суп, а хотите пиццу, хотя суп будет в 1000 раз полезнее, а телу хочется пиццу - вперёд за пиццей! А если наоборот, хочется горячего острого супа в холодный осенний день, то никакая наивкуснейшая пицца не принесет столько удовольствия, как это сделает порция супа.
🐥🐣🐤
Но, будьте осторожны! Именно от внутреннего ребенка исходят не вполне "здравые" желания бросить все и пойти наесться конфет. Из состояния ребенка вам будет очень ТРУДНО ОСТАНОВИТЬСЯ в момент комфортной сытости, если в вашем внутреннем мире бушуют эмоции. Внутренний ребенок НЕ МОЖЕТ ВЫДЕРЖИВАТЬ ДИСКОМФОРТ от неприятных чувств внутри, поэтому он может вас толкать на то, чтобы вы заглушили дискомфортное внутреннее состояние едой.
🐥🐣🐤
От внутреннего родителя тоже можно взять некоторые полезные моменты. Если в вашем детстве был ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ опыт детское-родительских отношений, то вам не составит труда воспользоваться ИСТОРИЯМИ ЗАБОТЫ о вас из вашего ДЕТСТВА.
🐥🐣🐤
Из состояния родителя идет ЗАБОТА о себе маленькой. Ведь в каждом человеке есть тот ваш маленький ребенок, какими вы были. Из родительской роли ЗАБОТЬТЕСЬ о себе, когда в вашей жизни появляются ТРУДНОСТИ......
ПОГОВОРИТЕ наедине с собой НЕЖНО, называйте себя ЛАСКОВЫМИ словами, которыми, возможно, вас называли мама или папа. Забота о себе из состояния родителя СПОСОБНА на многое: УСПОКОИТЬ вас, РАССЛАБИТЬ, ПРИОБОДРИТЬ, дать внутреннюю ОПОРУ и даже СНИЗИТЬ уровень гормонов СТРЕССА (кортизол, адреналин). В свою очередь это может сделать вашу жизнь СПОКОЙНЕЕ, дать возможность ВОССТАНАВЛИВАТЬ ресурсы.
🐥🐣🐤
Наблюдайте за собой и попробуйте ПОНЯТЬ, из каких состояний вы СОВЕРШАЕТЕ ПОСТУПКИ и какими состояниями можно ОБЪЯСНИТЬ ваше ПОВЕДЕНИЕ в различных ситуациях.