Благодаря правильной работе сердца и сосудов происходит адекватная циркуляция крови в организме. Данный процесс настолько важен, что маленькие неполадки в системе могут привести к необратимым тяжелым последствиям, в том числе и остановке работы всего организма (смерть). Одним из таких нарушений является сбой проведения электрического импульса по сердечно-сосудистой системе или атриовентрикулярная (АВ) блокада.
Сердечная мышца (миокард) может находиться как в состоянии покоя, так и возбуждения, а переход из одного в другое обусловлен происходящими электрическими процессами в клетке, т.е. мышечная ткань электрически активна. В сердце человека существует специальная группа клеток — так называемые водители ритма. Они умеют спонтанно сокращаться и передавать импульс по миокарду, переводя его из состояния покоя в состояние возбуждения. Эти клетки объединены друг с другом и носят название синусовый узел.
От синусового узла сигнал идет к передаточному узлу (атриовентрикулярный (АВ) узел) и замедляется в нем, что дает возможность сократиться предсердиям, а желудочкам наполниться кровью.
Из АВ узла импульс переходит к пучку Гиса и его ножкам, правой и левой, что способствует возбуждению и сокращению желудочков сердца.
Весь этот механизм регулирует поочередное сокращение предсердий и желудочков, поддерживая работу органа и все гемодинамические процессы (движение крови).
Есть несколько классификаций нарушений проведения импульса в зависимости от того:
- на каком уровне они образованы (предсердий, АВ узла, ствола пучка Гиса, ветвей пучка Гиса или смешанный вид, в котором есть сбои на нескольких уровнях);
- какова продолжительность развития АВ блокады (острая — при инфаркте миокарда, перемежающаяся — при ишемической болезни сердца или хроническая форма);
- по электрокардиографическому критерию (замедление, периодичность, полное прекращение проведения импульса).
Последнюю классификацию разберем подробнее и, отталкиваясь именно от нее, разберём построение практики йоги.
- 1 степень АВ блокады заключается в том, что импульс от предсердий доходит до желудочков, но с некоторой задержкой.
- 2 степень АВ блокады является частичной, как и при 1-ой степени, только в данном случае импульсы от предсердий к желудочкам проходят, но не все.
- 3 степень АВ блокады является полной, т.е. импульсы не проходят от предсердий к желудочкам. Предсердия продолжают свою работу под влиянием синусового узла, а желудочки сокращаются в своем темпе (меньше 40 раз в минуту), что недостаточно для нормальной работы. В ряде случаев устанавливается кардиостимулятор.
Рекомендации для практики йоги будут приведены только для АВ блокады 1-ой степени, в связи с тем, что 2 и 3 степени должны рассматриваться индивидуально под наблюдением как докторов, так и опытных йога — терапевтов, нередко для таких случаев практика состоит из техник направленных на работу с вниманием, полностью исключая физическую нагрузку.
Йога-терапия при АВ блокаде 1-ой степени
В данном случае выбирается средний темп занятия, на его фоне могут выполняться динамические техники (вьяямы, сурья намаскар), статическое удержание асан с преобладанием прогибов. Практика в целом должна содержать техники, направленные на активизацию симпатической нервной системы, благодаря которой, зрачки и бронхи расширяются, частота сердечных сокращений увеличивается, кровяное давление повышается.
Противопоказания
Полностью исключаются парасимпатические техники прямого рефлекторного воздействия:
- уддияна-бандха
- джаландхара-бандха
- йони-мудра, шавасана с подушечкой для глаз (любое воздействие на глазные яблоки)
- мула-бандха
- перевернутые асаны в которых выполняется джаландхара бандха
Эти техники могут ещё больше замедлить проведение импульса, а значит либо временно ухудшить состояние человека или же привести к АВ блокаде 2 степени.
Комплекс йоги при АВ блокаде 1-ой степени
1. Освоение дыхания капалабхати и уджайи на вдохе. Дышим капалабхати 20-30 раз, после чего вместе с руками выполняем уджайи, становясь на пальцы ног. Повторить 3-4 раза.
2. Вьяямы стоя.
3. Практика сурья намаскар или цикл марджариасаны.
4. Матсиендрасана
5. Ардха пурвоттанасана
6. Шалабхасана
7. Сарпасана
8. Шашанкасана
9. Ардха навасана
10. Скрутки
11. Полуперевернутое положение тела
12. Шавасана
Выполнение комплекса также подразумевает соблюдение всех рекомендаций лечащего врача и регулярное прохождение профилактических осмотров. Но важно не только соблюдать меры предосторожности, а ещё начинать помогать организму, ведь чаще такие заболевания, являются следствием других нарушений. Отсутствие вредных привычек, правильное питание (богатое калием и магнием), здоровый сон — всё это должно стать не правилом, а нормой в вашей жизни.
Автор статьи — Тамара Камбиева. Редактирование и публикация материала — Сергей Чернов. По материалам сайта slavyoga.ru