Всё должно быть идеально. Это главный лозунг перфекциониста. И если в школе вы были не согласны ни на что кроме пятерки, не готовы сдать проект пока не доведёте его до совершенства или часто не решались взяться за дело, боясь не справится, то вы и есть тот самый перфекционист. Первые попытки разобраться с этим явлением ученые сделали в шестидесятых 80-х годах 20 века. Чуть позже в девяносто первом году, канадские психологи полк Йурид и гордон Флэт придумали свою знаменитую шкалу перфекционизма, согласно этой шкале существует три составляющие перфекционизма:
- Ты предъявляешь к себе слишком высокие требования
- Не прощаешь другим ошибки это
- Желание нравиться всем и попытки избегать какой-либо критики
Многие с гордостью называют себя перфекционистами, считая это своим достоинством. Но на самом деле это скорее слабость. Перфекционист постоянно чувствует чрезмерное и саморазрушительное стремление делать все абсолютно хорошо и правильно. И мучается что не соответствует каким-то придуманным им самим недостижимым стандартам. Он всегда на страже и помнит, что должен показать высокий результат. Из-за этого постоянный стресс и неспособность расслабиться. Такой человек не переносит критики и очень страдает, когда с ней сталкивается. Отсюда боязнь ошибок и стремление их избегать. Лучше ничего не начинать, чем взяться и не справиться, и получить ведро негатива, причем от себя самого. Подобные требования перфекционист предъявляет и к своему окружению. Так что общение или жизнь рядом с таким человеком, малиной не назовешь. У перфекциониста всегда грандиозные планы и наполеоновские цели, но они редко достижимые, так как еще одной болезнью перфекциониста является прокрастинация или стремление откладывать все на потом.
Еще в 1908 году американские психологи Роберт Ярко и Джон Добсон вывели закон который утверждает что для достижения цели нужен средний уровень мотивации, то есть если ты чего-то очень сильно хочешь то результат получится гораздо хуже, чем если бы твои планы и желания были умеренными. Перфекционистом которые ставят заоблачные цели трудно даже поступиться к задаче, ведь если что-то пойдет не так-то всё, конец света. Поэтому он все откладывает выполнение сложных дел, начало нового проекта или собственного бизнеса. «Я бездарность, у меня ничего не получается» и другие деструктивные мысли крутятся в его голове, ведь результата нет, потому что перфекционист может так и не решиться сделать то что делать так страшно. Все это часто приводит к повышенной тревожности и депрессиям.
Так что перфекционизм в истинном его проявлении, это скорее проблема, и даже болезнь. Перфекционизм может приводить к психическим расстройствам. Об этом мы поговорим позже. Спасибо за чтение. Надеюсь вам была интересна данная тема.