Добавки (БАД) для похудения можно найти в продаже в любой аптеке, а также в специализированных магазинах. Это означает, что, по словам производителя, помогает вам похудеть без строгих диет и физических упражнений. Но так ли это на самом деле?
Все добавки делятся на 2 основные группы: нутрицевтики и фармацевтические препараты. Вторую, в свою очередь, также можно разделить на несколько подгрупп.
Биологически активные добавки-парафармацевтика
1. Очищение
В эту группу входят средства, обладающие желчегонным, мочегонным или слабительным действием (например, различные чаи для похудения). Их основная функция состоит в выделении избыточной жидкости и токсинов, чтобы помочь организму избавиться от токсинов. Такие добавки нельзя использовать длительное время, так как они пришли вместе с токсинами для мытья и полезны для элементов организма, а некоторые даже вызывают привыкание — например, слабительные раздражители (наличие коры крушины в чае для похудения должно вас насторожить).
2. Отековые
Это добавки, которые нужно принимать перед едой и пить воду они, как правило, набухают в желудке и таким образом сдерживают аппетит. К таким биологически активным добавкам относятся, например, отруби. Эти средства будут эффективны, если вы будете применять их время от времени и в умеренных количествах. Некоторые отеки могут быть плохими, а также очищение, может вызывать привыкание.
3. Плохое регулирование голода
Эти добавки содержат особое вещество, притупляющее чувство голода и создающее ощущение сытости от меньшего количества пищи. Поскольку эти препараты оказывают действие в некоторых областях головного мозга, они могут вызывать побочные реакции, например, в виде бессонницы. Цены на такой БАД обычно высокие, но эффект обычно длительный.
4. Сжигатель жира
Препараты, влияющие на организм для переваривания жиров или стимулирующие потребление уже имеющихся жировых запасов. Обычно эффективен только в сочетании с физической нагрузкой.
Пищевые добавки-нутрицевтики
Он заменяет низкокалорийную диету, обогащенную витаминами и минералами. Также в их состав обычно входит целлюлоза. Получаются плохие данные в виде порошков, которые необходимо разбавить водой-в результате получается напиток или суп, его часто не добавляют к обычной еде, а заменяют ею.
В каком случае будет эффективным?
Даже самый дорогой и эффективный БАД-это всего лишь помощь в борьбе с ожирением. Гарантированное похудение, при приеме добавок необходимо соблюдать следующие правила:
Чтобы уменьшить ежедневное потребление калорий.
Ешьте небольшими порциями 5 раз в день.
Уменьшите потребление простых углеводов и животных жиров.
Осуществлять разумную и посильную физическую активность.
Что нужно учитывать при покупке BUD?
Даже если вы покупаете добавки в проверенных интернет аптеках, обязательно обратите внимание на следующее:
Подробное указание состава
Инструкция по применению (назначение, дозировка, режим дозирования, противопоказания)
Указание страны происхождения, фирмы и ее адреса
Наличие штрих-кода на упаковке
Наличие даты изготовления и срока годности
Наличие признаков того, что препарат прошел клинические испытания