На 100% застраховать себя и свою семью от вирусных и бактериальных заболеваний при смене сезонов не получится. Однако риск заболеть можно свести к минимуму. Рассказываем как.
Почему мы становимся восприимчивыми к заболеваниям именно осенью
Казалось бы, после лета, когда организм отдохнул, зарядился солнцем и витаминами, как минимум до середины декабря неприятностей со здоровьем быть не должно. Но, к сожалению, похолодание и осенние дожди приносят первые болезни.
Этому есть объяснение:
- при смене сезонов человек находится в стрессовом состоянии. Световой день становится короче, что влияет и на гормональное равновесие организма, и на нервную регуляцию;
- мы меньше бываем на свежем воздухе, больше - в душных, мало проветриваемых помещениях. Дома вдыхаем пересушенный отоплением воздуха;
- чаще сталкиваемся с больными людьми;
- одеваемся очень легко или наоборот тепло.
Сказывается усталость, которая постепенно накапливается, недостаток сна, нарушение режима питания. И наша иммунная система, которой и так достается от агрессивных факторов современной жизни, ослабевает.
Самые распространенные осенние болезни и как от них уберечься
На осень приходится первый пик заболеваемости ОРЗ или ОРВИ. В 5% людей сезонное снижение иммунитета заканчивается бактериальной инфекцией, например ангиной. Мы выделили самые «популярные» болезни и рассказываем, как их распознать.
грипп
Острое инфекционное заболевание дыхательных путей, которое вызывают вирусы гриппа. Для него характерен резкий подъем температуры до 38,5-40 ° C, озноб; главный, суставной и мышечной боли; сухость в носоглотке; насморк и кашель. Больше всего инфекция опасна осложнениями - от них умирают до 500 тыс. Человек ежегодно.
От гриппа не существует специфического лечения: антибиотики не действуют на вирусы, а эффективность противовирусных препаратов не доказана. Не стоит обманывать себя и тем, что противостоять недугу можно, если жевать чеснок, лук или мандариновые корки.
Единственным способом защититься от гриппа является вакцинация до начала эпидемии - в августе-октябре. Эффективность - 70-80%. А у тех, кто получил прививку, но все-таки заболел, болезнь протекает легче и без осложнений.
Также можно попробовать снизить риск заражения:
- В разгар эпидемии в общественном транспорте надевайте защитную маску или прячьте нос в шарф или объемный воротник свитера.
- Откажитесь от объятий и дружеских поцелуев с коллегами, друзьями. У больного гриппом человека внешние симптомы могут отсутствовать сутки, но она способна заразить других.
- Инфекция передается воздушно-капельным путем, а через грязные руки. Меньше прикасайтесь лица и чаще мойте руки. Если нет доступа к воде, пользуйтесь антибактериальными салфетками.
Люди, которые придерживаются гигиены рук, болеют гриппом в 5 раз реже.
Если грипп все же постучал в ваш дом, действуйте следующим образом:
- Выделите больному отдельную комнату, посуда и столовые приборы.
- НЕ кутайтесь, чаще проветривайте помещение, особенно перед сном.
- Много пейте. Подойдет не очень сладкий, теплый компот, клюквенный и смородиновый морс, но лучше всего - чистая питьевая вода. Детям предлагайте жидкость каждые 15-30 минут.
- Если беспокоит сухость носа, орошайте слизистую солевым раствором.
- Сбивайте температуру, когда стало совсем плохо. Если она не снижается более чем 5 дней, обратитесь к врачу.
Полноценно питайтесь, включите в рацион гранаты, киви, цитрусовые. Но если есть не хочется, то не заставляйте ни себя, ни ребенка.
ОРВИ
Это вирусное заболевание, которое поражает слизистую оболочку верхних дыхательных путей, или, как говорят в народе - «простуда». Сегодня нам известно о более 200 видов респираторных вирусов!
Симптомы отличаются от гриппа, дебют болезни смазанный:
- боль или першение в горле
- насморк;
- головная боль, общая вялость;
- кашель,
- температура обычно не поднимается, или повышается незначительно до 37-38,5 ° C.
Человек болеет ОРВИ в среднем 2-3 раза за сезон, они не вызывают пандемий, редко дают осложнения.
Спастись от инфекции с помощью вакцинации не получится: универсальных прививок от ОРВИ не существует, только от отдельных вирусов. Иммуномодуляторы тоже не работают. Поэтому превентивные меры и лечение, перечисленные в пункте «Грипп», актуальны и при ОРВИ.
ЛОР-заболевания
Тонзиллит (ангина) - воспаление небных миндалин, которое вызывают бактерии или вирусы. Главные симптомы - температура 37,5-39 ° C и боль в горле, усиливающаяся при глотании. При первых признаках (как и при всех ушных болезнях) лучше обратиться к врачу, после уточнения инфекционного агента он назначит лечение. Чтобы снизить риск развития ангины, следует беречься от переохлаждения, ведь именно оно активизирует размножение стрепто- и стафилококков в миндалинах.
Фарингит - воспаление горла. Часто в осенний период является осложнением после гриппа, а зимой возникает из-за вдыхания холодного воздуха. К основным признакам фарингита относят першение и разлитое покраснение горла, сухой кашель, незначительный подъем температуры. Лекарства, возможно, с антибиотиком, назначит врач. Сами же делайте теплые полоскания, пейте много жидкости, исключите пищу, которая раздражает горло.
Не стоит лечить болезни горла и ушей самостоятельно. Лечение должен назначить ЛОР.
Воспаление придаточных пазух носа - синусит (бактериальный, грибковый, вирусный или аллергический). Если ребенок жалуется на тяжесть по бокам от носа и / или в лобби, которая переходит в боль при резких поворотах головы, выделения из носа стали густыми и повысилась температура, следует посетить врача. Он решит, нужен ли антибиотик или достаточно антигистаминных препаратов и капель от насморка.
Отит - воспаление уха. Причины - комбинация пота или воды (после душа) в ухе и сквозняка или ветра; осложнения после гайморита, ринита, кори, гриппа и др. Чтобы избежать отитов, следите за тем, чтобы слуховой проход был сухим, своевременно лечите заболевания, которые могут «ударить» по ушам.
цистит
Воспаление мочевого пузыря - частый спутник девочек с 12-13 лет и женщин всех возрастов. Причина - не переохлаждение, а бактерии, например кишечная палочка, которые через мочеиспускательный канал попадают в мочевой пузырь. Переохлаждение - это лишь пусковой фактор.
Симптомы проявляются одинаково как у взрослых, так и у детей
- частые позывы в туалет;
- дискомфорт при мочеиспускании
- боль внизу живота,
- изменение цвета мочи
- температура.
Лечиться самостоятельно, народными методами мы не рекомендуем. Обратитесь к врачу, сделайте анализ мочи, после которого вам назначат адекватное лечение. Не забывайте о профилактике цистита: избегайте переохлаждений, тяжелых физических нагрузок, вовремя лечите воспаление почек и мочевых путей.
Чтобы быть здоровым осенью и зимой, об этом нужно заботиться круглый год. Поэтому старайтесь продолжать начатое летом закаливание, восстанавливайте свои и детские занятия спортом, соблюдайте принципы правильного питания, ежедневно гуляйте перед сном и спите 8:00 в сутки.