Большинство женщин, решив похудеть, первым делом идут гулять по просторам интернета, дабы вдохновиться историями бывших толстушек, сумевших сбросить свои многолетние жиры. Конечно! Ведь кто же еще может понять страдания другой толстушки, всю жизнь "борющейся" со своим лишним весом! И, знаете, что? Я против! Я не рекомендую этого делать.
Почему вам не помогут героические истории похудевших?
Дело в том, что человек, имеющий или имевший когда-то лишний вес на постоянной основе, имеет некую "поломку" на уровне подсознания. У каждого полного человека она своя. И я не уверенна, что ее можно до конца починить. Я не хочу сказать, что если вы имеете лишний вес, то вы обречены. Это не так. Но чтобы восстановить адекватное отношение к питанию, к себе, к своему весу, нужны годы психологической реабилитации, а не месяц на кефире с морковкой.
Куда идти, куда податься?
Если вам так уж необходим пример для подражания, идите к стройным! Не к тем, которые еще вчера засыпали над тарелкой с тортом, а к тем, кто никогда не мог впихнуть в себя второй кусок! Вы должны перенять здоровые и адекватные привычки худого человека, а не издеваться над собой, пытаясь похудеть, как Зоя за неделю на кефире.
Есть у вас худая подруга? Навяжитесь к ней на пару деньков и ешьте вместе с ней, гуляйте, изучайте. Вы увидите различия с вашим рационом, с вашим распорядком дня. Ваша подруга может быть каким угодно человеком, я не говорю, что кто-то лучше вас из-за меньшего веса. Нет! Я говорю конкретно про культуру питания и расхода энергии.
Что сделала бы я, если бы набрала вес?
Ну уж точно не пошла бы сидеть на форуме с такими же толстыми, которые каждый день начинают кефирную диету и каждый второй день срываются с нее.
- В первую очередь, я попыталась бы осознать, где пошел сбой в моей программе жизни. Полнота - признак неудовлетворенности чем-то, часто собой, или какие-то комплексы, страхи. Допустим, моя подруга поправилась после нападения на нее и долго не могла вернуться к своему весу, пока не осознала, что ее причина - это страх. Но не слишком увлекайтесь, а то получится вот так.
- Далее, я начала бы отслеживать, как это проявляется в питании, в расходе энергии и т. д. Как я питалась раньше, сколько двигалась, и сравнила с сегодняшними показателями. Математика 1 класс, вторая четверть.
- Просить помощи и совета я пошла бы не к полным, не к похудевшим толстушкам, а к худым. К людям с правильно работающей психикой в плане потребления и расхода энергии.
- Начала бы медленно входить в режим похудения: прогулка утром и вечером, потребление воды, растяжка, удаление мусорной еды из рациона.
Кто вам поможет?
Если вы твердо решили сбросить лишний вес, не ищите психологического приюта у худеющих. Они никогда не похудеют и не помогут вам. Не расстраивайтесь, когда стройные не захотят вам разжевывать прописные истины. Для них это все естественно и очевидно, они просто не понимают, как можно жить иначе. В борьбе о своими пагубными привычками (а лишний вес лишь следствие одной из них) нет союзников. Вы один на один с собой. Остальным плевать. Осознайте и вам станет легче. И начните уже стройнеть!
Ты! Да, ты! Выплюнь конфету изо рта и подпишись на канал! Рыбка по имени Ванда знает, как похудеть раз и навсегда!