Зачастую женщины сталкиваются с появлением целлюлита. Есть варианты, как уменьшить так называемые апельсиновые корки, которые появляются на коже, обычно на ногах, бедрах и ягодицах. Это миф, что целлюлит всегда связан с ожирением. У некоторых худых людей таже есть целлюлит. Тем не менее, ваши шансы на появление целлюлита возрастают с ожирением, поэтому физические упражнения и выбор более здоровой диеты имеют важное значение.
Уменьшить видимость целлюлита можно с помощью загара.
Будь то спрей для загара или натуральный загар, на загорелых ягодицах и ногах не проявляется так сильно целлюлит. На бледной коже целлюлит заметнее.
Всегда будьте осторожны, когда загораете. Солнечные лучи могут привести к раку кожи. Есть много способов получить загар искусственным путем: аэрография или солярий в салоне, домашние средства, такие как пена, лосьон или спрей.
Применяя лосьон для загара, начните с отшелушивания кожи с помощью скраба для тела, а также заранее удалите нежелательные волосы. Затем, используя перчатки, нанесите лосьон по всему телу, начиная с области головы и следя за тем, чтобы он не попал в глаза.
Начните делать упражнения на ноги.
В то время как генетика может сделать вас более восприимчивым к целлюлиту, тренированные ноги, как правило, имеют меньшее проявление целлюлита.
Поднимайтесь по лестнице, совершайте длинную прогулку или пробежку. Все эти упражнения предназначены для области ног и ягодиц, как раз в тех местах, где чаще всего находится целлюлит.
Вопреки распространенному мифу, целлюлит не вызывается токсинами в организме. Он вызван отсутствием физических упражнений и мышечного тонуса, избытком жира, генетикой и гормонами.
Подъемы ног и приседания являются одними из упражнений, которые могут помочь вам справиться с целлюлитом.
Силовые тренировки.
Хотя бег и кардио-упражнения помогают снизить ваш вес, что в свою очередь, может сделать целлюлит менее заметным, силовые тренировки лучше всего помогут избавиться от ямочек.
Упражнения йоги помогают тонизировать тело и уменьшить появление целлюлита, также, как и силовые тренировки, которые наращивают мышцы.
Исследования показали, что люди, которые сочетают кардио с силовыми тренировками, наращивают мышцы в дополнение к потере жира и улучшают вид своего тела.
Попробуйте специальную одежду. Это сработает не на всех, но в некоторых случаях сможет оказать дополнительную помощь к тренировкам.
Предметы одежды, такие как леггинсы-капри, предназначены для задержке тепла исходящего от вашего тела и создают парниковый эффект. В свою очередь, этот эффект помогает разрушать целлюлитные клетки.
Правильное питание для уменьшения целлюлита
Пейте много зеленого чая. Зеленый чай имеет много преимуществ для здоровья.
Зеленый чай не содержит много калорий, но он очень богат антиоксидантами. Чай усилит ваш обмен веществ.
Пейте много воды.
Вода необходима нашему организму, если вы достаточно увлажнены, это отражается положительно на вашем внешнем виде в общем и на целлюлите в частности. Если вам кажется, что пить простую воду слишком скучно, добавьте в нее ломтик лимона.
Употребление большого количества воды может также помочь с потерей веса, которая может еще больше уменьшить целлюлит.
Избегайте сладких напитков.
Напитки с сахаром, усугубят целлюлит (не говоря уже о том, что они могут увеличить ваш вес).
Это означает, что вам следует избегать газированных напитков, но также следует помнить о напитках со скрытым сахаром, таких как фруктовые соки.
Изучайте состав продукта. Некоторые компании, занимающиеся производством напитков, являются экспертами в области упаковки и маркетинга, и они могут заставить вас думать, что энергетический или фруктовый напиток полезен для здоровья - пока вы не прочитаете этикетку и не увидите, что в ней содержится сахар и углеводы.
Всегда лучше выбирать воду, чем сладкие напитки. Даже диетические газированные напитки не очень полезны для нашего организма, потому что в них есть газирование и химические вещества.