Самые распространенные механизмы обезболивания - такие как еда, алкоголь, наркотики, шоппинг, игра хорошо известны и описаны.
Есть и похожие, о которых не так часто слышим:
- Интернет
- Любовь
- Кофеин
- Имитация счастья
Большую часть того, что мы используем для избежания боли, мы используем и для того чтобы успокоить себя.
Кто-то моет посуду и начинает заниматься уборкой, дезинфицирует весь дом, и тем самым успокаивается.
Бывает что день был очень тяжелым и человек заходит в социальную сеть чтобы отвлечься на несколько минут. Потом проходит время, ну например, месяц, и приходит осознание того что он проводит в сети больше времени, чем с реальными людьми.
И так далее ...
Самое страшное это когда становишься заложником своей привычки.
Бездумно смотришь телевизор и при этом съедаешь пачку чипсов? Используй свою привычку, чтобы понять а помогает ли она тебе.
Не нужно бежать от проблем, нужно спросить себя от чего ты пытаешься избавиться при помощи обезболивания. Нужно обратиться к своему внутреннему критику и попытаться прийти к какому-то решению.