Я любитель испытать на себе различные стили питания. Об одном из них я расскажу в этой статье. Началось с того, что я просто решила немного похудеть, а точнее на три-четыре килограмма. И как обычно с понедельника мое питание кардинально поменялось. Из чего состояло мое повседневное меню.
Салаты.
Салат из руколы, авокадо, помидоры Черри, креветки или кальмар, сыр пармезан, оливковое масло, сок лимона. Салат из любых овощей , также заправляла маслом оливковым или льняным. Салат айсберг, Романо, грибы шампиньоны обжаренные, сыр пармезан, заправка для салата Цезарь, покупала во вкус вилле, очень вкусная надо отметить. Таким образом выходит что через день я ем какой-то из трёх салатов, но ежедневно. Получатся один из салатов 2 раза в неделю. Один день в неделю я без ужина, просто выпиваю свежевыжатый морковный сок. Гарниром к салату были на выбор: картофель отварной, рыба запечённая в духовке(жареная нет), макароны, рис. Заметьте мяса я не употребляла совсем, целый год.
На завтрак у меня ежедневно был овощной сок, любой на выбор:огуречный, из сельдерея, томатный, морковный, смеси овощей. Отварные яйца, овсяная каша на воде, сыр любой. Минимальное количество хлеба, преимущественно чёрного. На обед также был любой сок из овощей, гречневая каша, картофельное пюре, рис, жареные вешенки или шампиньоны, любой сыр, просто нарезанные овощи, салат из тертой свеклы.
На ужин я ела салаты с любым вышеуказанным гарниром. Основное чем был богат рацион, это соки, морепродукты, салаты из зелени, а также фрукты, но не в виде соков, а целыми в течение дня.
Могу с уверенностью сказать, благодаря тому году я похудела и мой вес стоял на месте, даже на фото было заметно помолодевшее лицо, великолепное самочувствие. Но как все люди, рано или поздно срываешься с любой диеты, так было и у меня. Я стала есть все подряд, куриное и мясо индейки, колбасы, сдобы, сладости. Постепенно я поправилась снова, лицо опять же судя по фото стало каким то уставшим. Могу утверждать на собственном опыте, стиль питания на длинной дистанции однозначно даёт результат как внутри так и снаружи. Реально можно омолодить себя, если хотя бы год, а лучше ещё дольше, питаться только полезными продуктами.
