Долго терпеть неприятное поведение, а потом «взрываться», – знакомая ситуация?
⠀
А нужно – адекватно! Расскажу как.
⠀
Для начала проговорим о том, ЧТО НУЖНО ЗАЩИЩАТЬ.
⠀
По сути все неприятности происходят, когда нарушаются эти права:
⠀
- ПРАВО НА ТЕЛО
Не прикасаться к другому без согласия
⠀
- ПРАВО НА ВЕЩИ
Не брать чужие вещи без спроса
⠀
- ПРАВО НА ИМЯ
Не называть другого человека не по имени
⠀
- ПРАВО НА ОБЕЩАНИЕ
Все должны выполнить то, что пообещали.
⠀
Именно в этом «зашиты» все наши личные границы.
⠀
***
А теперь поговорим о том, как их защищать.
⠀
Если кто-то нарушает границы или договоренности в НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЙ степени:
1⃣ для начала достаточно просто назвать это нарушение:
⠀
«Ты опоздал»
«Ты нарушаешь право на тело»
или
«Ты взял мои вещи без спроса»
⠀
2️⃣ если это повторяется, нужно снова назвать и + предупредить:
⠀
«Ты опоздал, если ты будешь опаздывать, мы можем поругаться»
⠀
3️⃣ если это повторилось снова - самое время поругаться, позвольте себе выразить недовольство на повышенных тонах. Создайте те последствия, о которых предупреждали.
⠀
***
Чем адекватнее человек, с которым вы общаетесь - тем меньше предупреждений понадобится.
⠀
Если и это не помогло - переходите к 4-му пункту (он ниже).
⠀
***
Если нарушение ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ (как вариант – побои), то глупо будет говорить: «Эй, ты меня ударил»…
Переходим сразу к 4 пункту:
⠀
4️⃣ Обеспечьте себе безопасность
(отойдите на безопасное расстояние)
⠀
5️⃣ Прервите отношения.
(открыто объявите о том, что вы отказываетесь быть в отношениях)
⠀
6️⃣ (не обяз.пункт).
Определите промежуток времени, сколько вы даете человеку на то чтобы исправиться.
⠀
В этом промежутке главное - не верить просто словам, а смотреть на поступки.
⠀
7️⃣ Если перемен к лучшему нет, или вы твёрдо намерены НЕ продолжать отношения - завершите их
⠀
Было полезно?
Ваш Алексей «не сдерживайся, но и не жести» Скурихин.