Дыхание — это физиологический процесс, обеспечивающий нормальное течение метаболизма (обмена веществ и энергии) живых организмов и способствующий поддержанию гомеостаза (постоянства внутренней среды), получая из окружающей среды кислород (О2) и отводя в окружающую среду в газообразном состоянии некоторую часть продуктов метаболизма организма .
Вот так Википедия объясняет значение слово "дыхание "
От сюда видно , что правильное дыхание , будет способствовать правильным процессам в организме человека и сказываться на его здоровье .
"Различают три типа дыхания: грудной, брюшной и смешанный . При грудном, или реберном типе в дыхании принимает участив только стенка грудной клетки, при брюшном, или диафрагмальном, дыхательные движения совершаются мышцами живота , диафрагмой. "
А вот так описываются виды дыхания в интернете многими авторами .
Но от чего зависит тот или иной вид дыхания и какой из них оптимальный ?
Проведем эксперимент .
- Зафиксируйте внимание при вдохе и выдохе на грудной клетке ( ее передней части ).
Вы заметите , что в движение пришла грудная клетка и дыхание стало грудным .
- Затем переместите дыхание и зафиксируйте на животе .
Дыхание станет брюшным .
К слову , животные дышат боками ( собаки , кошки , коровы ) .
- Если мы переместим и удержим внимание на боках , то дыхание тоже станет другим .
Но самым интересным дыхание станет , если внимание переместить на пятки и удержать там .
Оно по настоящему станет глубоким , спокойным и легким .
И так качество дыхания зависит от глубины , ширины и продолжительности внимания на объекте .
Экспериментируйте вместе со мной.
И решите сами , какое дыхание вам подойдет больше .
Дыхание должно быть естественным .
А состояние человека безмятежным .
Все другие виды - это стрессовые виды дыханий .
Подписывайтесь на канал .
Ставьте лайки .