Teos — высокобелковый йогурт отличного качества. Производит его белорусская компания Савушкин продукт. Кроме натурального йогурта в линейке Teos есть варианты с разными вкусами.
Самые распространенные вкусы — черника и клубника, найти их можно в любом магазине, где есть продукты этой марки. В крупных гипермаркетах можно найти йогурты Teos со злаками, семечками льна и десерты на основе йогурта.
Давайте почитаем состав и выясним, на сколько хороши йогурты Teos с добавками 🍓👇🏼
Состав: нормализованное молоко, сахар, черника, кукурузный крахмал, натуральные ароматизаторы, пектин, фруктовые и растительные экстракты.
Состав: нормализованное молоко, сахар, клубника, кукурузный крахмал, натуральные ароматизаторы, пектин, фруктовые и растительные экстракты.
В целом — очень достойный состав. Кукурузный крахмал и пектин — натуральные загустители.
В йогуртах с добавками всегда есть загустители, потому что фруктовое пюре делает их очень жидкими. В качестве загустителя в составе можно увидеть — желатин, картофельный крахмал, крахмал тапиоки или искуственные стабилизаторы.
Кукурузный крахмал менее калорийный, чем картофельный, входит в список разрешенных продуктов для некоторых диет, как заменитель муки, например на диете Дюкана.
Пектин — очень полезное вещество, растворимая растительная клетчатка из яблок и цитрусов. Оно разбухает при контакте с жидкостью и повышает плотность текстуры.
Состав хороший, но есть серьезная проблема — сахар, точнее его количество.
В маленькой баночке йогурта (150 грамм) — 11 грамм сахара. Это больше двух чайных ложек!
В клубничном Teos такое же количество сахара, посмотрела, сколько сахара в других йогуртах с наполнителями в этой линейке.
Во всех йогуртах Teos с добавками одинаковое количество сахара:
7,8 грамм на 100 грамм йогурта
Сахар есть во всех йогуртах с добавками и у других производителей, иногда даже в «натуральных», поэтому лучше читать состав.
Определить количество сахара — просто, нужно посмотреть на баночке количество сахарозы.
Обычно ее указывают рядом с углеводами ⬇️
Рекомендуемое количество сахара в день — 25 грамм.
В большой баночке йогурта Teos с добавками — 19, 5 грамм сахара.
В питьевом с добавками — 23,4 грамма!!!
Чем больше объем, тем больше сахара.
В большой баночке — 250 грамм, в питьевом йогурте — 300 грамм.
Калорийность маленькой баночки йогурта Teos с добавками — 128 калорий, в большой баночке — 228 калорий, питьевом йогурте — уже 274 калории. С продуктами, в которых есть сахар, можно съедать — не больше 250 калорий в день.
Соблюдение этой нормы помогает не набирать «запасы» в проблемных зонах и избежать проблем со здоровьем. Сахар негативно влияет на работу кишечника. Высокое количество, поступающее в течение дня, губительно для хороших бактерий кишечника, которые влияют на усвоение и выработку полезных веществ, а так же на иммунитет.
Сладкий йогурт даже с хорошим составом — все-таки десерт. Следим за размером упаковки 😉
Греческий йогурт «Теос» — в два раза больше белка
Подписывайтесь на Telegram-канал — информация о полезных продуктах ⚡️