Иногда нужно себе устраивать такие дни, когда посвящаешь полностью свой день уходу, отдыху от косметики, позволяешь себе заниматься медитацией, читать, уходить от всех раздражающих факторов и просто наслаждаться. В общем, устраивать себе такой спа-день. Так что если вам интересно, давайте начнём.
Я бы хотела поговорить с вами о тех двух вещах, которые вроде бы не направлены на уход, но которые влияют на наш внешний вид очень и очень сильно.
Первое правило - это конечно же, сон.
Думаю что многие говорили о пользе сна, о том, что нужно регулярно высыпаться и как это важно для нашего внешнего вида.
Но на самом деле люди в наше время недооценивают качество сна и его значение в нашей жизни, особенно сейчас, когда многие любят вечером позалипать в телефон, где-то погулять допоздна, утром поспать подольше, а потом просыпаются, как развалившаяся телега.
На самом деле очень важно не только количество сна, то есть не менее 8 часов, но и качество сна.
Очень важно спать примерно в диапазоне с 22:00 вечера до 6:00 утра, это именно те циркадные ритмы, которые выработала для нас природа. В это время наш организм максимально восстанавливается.
Что, если я вам скажу, что даже если вы будете просто правильно спать, вы будете худеть?
Поэтому нужно обязательно уделять большое внимание своему сну. За несколько часов до сна убирайте мобильные телефоны, читайте книги, пейте успокаивающий чай и старайтесь уложиться до 22:00 вечера.
Второе обязательное правило - это выпивать стакан воды после пробуждения.
Нужно пить воду температурой примерно 38 градусов, это чуть теплее, чем температура нашего тела. Я знаю, как это неприятно, потому что в принципе если вы не пьёте воду, то заставить себя её пить, ещё и тёплую по утрам - это то ещё занятие.
НО именно тёплая вода помогает запуститься всем нашим процессам и очень благоприятно влияет на наше здоровье и внешний вид.
Так как мы уделили уже время нашим полезным привычкам, пора переходить к нашему уходу.
Обязательно умывание.
Умываюсь я всегда с пенкой для умывания, минимум два раза в день, а бывает и три раза, в зависимости от того, что я делала днём. Далее восстанавливаем pH нашей кожи тоником. Тоник также обязательный шаг, который ни в коем случае нельзя пропускать.
Также обязательно нужно позаботиться о белизне своей улыбки и здоровье зубов.
В этом нам помогут полоски люкс качества для безопасного отбеливания зубов.
В течение нескольких секунд после аппликации полоски растворяются на зубах, превращаясь в тонкий слой активного геля.
Его не требуется удалять с зубов, он спокойно растворяется слюной, удобно, что ничего не нужно отклеивать и выбрасывать.
Эти полоски не содержат перекиси водорода, поэтому не травмируют эмаль и подходят даже для самых чувствительных зубов, а также эти полоски ухаживают за нашей полостью рта и убирают с эмали зубной налёт, освежают дыхание и уничтожают болезнетворные бактерии.
Губы.
Я всегда зубной щёткой делаю такой лёгкий массаж, который, во-первых делает приток крови к губам, губы выглядят более пухлыми, а во-вторых, отшелушиваются ненужные корочки и губы выглядят более ровными и ухоженными.
Теперь перейдём к уходу за лицом, а именно комплексу масок.
Из чего состоит мой комплекс: 1 маска очищающая, а 2 питательная или восстанавливающая. В качестве очищающих масок я очень люблю делать глиняные маски, потому что они очищают поры, и далее использовать какую-нибудь тонизирующую либо восстанавливающую маску.
Чаще всего это либо альгинатные, либо коллагеновые маски. И конечно же не забываем про патчи под глаза, для того чтобы восстановить и максимально увлажнить эту зону.
Далее после комплекса масок я наношу увлажняющий крем. Именно на этом этапе я люблю делать массаж лица костяшками пальцев, таким образом уходит внутренний отек и Ваше лицо будет выглядеть более рельефным и отдохнувшим.
Волосы.
В такие дни я люблю делать маску либо самодельную, - намешать масел, походить подольше, либо маску горячим способом: на чистые вымытые влажные волосы я наношу маску, надеваю на голову шапочку для душа, полотенце и прогреваю феном.
Можно делать это на протяжении 20 минут, но учтите, я не грею 20 минут подряд, а всего лишь поддерживаю оптимальную температуру.
Я смываю маску, и сушу волосы обычным способом, и обязательно использую какой-нибудь несмываемый кондиционер.
Тело.
Так же обязательно нужно уделить внимание нашему телу, потому что оно также как и лицо и волосы требует ухода. Я люблю делать либо скрабы, либо массаж сухой щеткой.
Кстати сухая щетка это классная вещь, и если у вас её нет в обиходе, то обязательно приобретите. После этого наношу либо баттер для тела, либо масло, кожа после него шелковистая.
В этот день мы занимаемся медитацией, отдыхаем от косметики, можно посмотреть сериал, почитать книгу.
В общем, посвятите этот день полностью себе, и после такого SOS-дня вы уже будете чувствовать себя отдохнувшей, как будто побывали в спа-салоне или съездили на отдых.
Всем красоты!