Хорошая самооценка - это не только хорошо думать о себе и верить в это. Есть шесть конкретных вещей о хорошей самооценке:
Уровень 1: Вы можете иметь высокую самооценку (как и все, иметь достаточную уверенность, чтобы быть активным и иметь место среди других, не рушиться перед лицом трудностей и.т.д.) или низкую (недооценивать себя, неуверенность в себе, часто избегать действий, легко сдаваться или опускать руки в случае сбоя или затруднения и.т.д.).
Чем больше будет областей для самовыражения, тем больше будет разных способов восстановить поврежденную самооценку.
2. Стабильность: качество самооценки хорошо иллюстрируется тем, как мы реагируем на жизненные события. Иногда возникает чувство самоуважения, когда возникают проблемы. Сила эмоциональных реакций и их масштаб при столкновении как с неприятностями, так и с удачей, многое говорит об устойчивости человеческой самооценки.
3. Гармония: если смотреть со стороны, самооценка некоторых людей кажется очень высокой (слишком?) Например, это связано с профессиональным успехом или формированием «юношеской» внешности. Когда человек терпит неудачу в этой области; становится чрезвычайно уязвимым. И с точки зрения самооценки, предпочтительнее выбирать универсальность, а не однородность, хотя это может в некотором смысле помочь улучшить и быть социально оцененным более одного раза. Самоуважение может проявляться во множестве областей, например: внешность, соответствие нормам (быть похожими на других), соответствие и популярность (быть любимыми), успех и статус (превосходить большинство других); в некоторых областях (физическая работа, школьные каникулы или проблемные районы города) сила и физическая ловкость также способствуют самооценке.
Чем больше проявлений чувства собственного достоинства проявится, тем больше будет способов восстановить поврежденную самооценку: трудное время на работе будет облегчено поддержкой друзей, или работа обеспечит передышку от страдания любви. Это не облегчает боль, но немного облегчает ее и помогает предотвратить перегрузку и опустошение.
Оказывается, что некоторые люди вынуждены использовать много энергии для защиты или повышения своей самооценки: отрицать реальность, уклоняться и дистанцироваться, быть агрессивными по отношению к другим; это то место, где можно найти множество дисфункциональных стратегий, которые ради наименьшей пользы от чувства собственного достоинства принуждают жертвовать многими качествами жизни и вызывают стресс.
4. Автономность: самооценка некоторых людей во многом зависит от появления внешних факторов , таких как финансовый успех или положение в обществе, другие больше сосредоточены на сохранении ценностей, добродетелей (или того, что они считают добродетелями): кажутся добрыми, полезными, солидарными, щедрыми, честными и.т.д. Связь самооценки с внутренними устремлениями делает ее более устойчивой . Возможно, потому что «внутренние» стремления делают человека менее зависимым от восприятия окружающей среды, они с меньшей вероятностью будут беспокоиться об адаптации.
5. Стоимость. Чтобы снизить самооценку, вам необходимо иметь стратегию для ее поддержки, воспитания и защиты. Именно в этой области большинство исследований было проведено в последнее время. Оказывается, что некоторые люди вынуждены использовать много энергии для защиты или повышения своей самооценки: отрицать реальность, уклоняться и дистанцироваться, быть агрессивными по отношению к другим; это то место, где можно найти множество дисфункциональных стратегий, которые ради наименьшей пользы от чувства собственного достоинства принуждают жертвовать многими жертвами качества жизни и вызывают стресс.
Как мы распознаем психологическую, энергосберегающую самооценку? Более того, небольшие жизненные события оказывают незначительное эмоциональное воздействие на человека, низкий уровень общего стресса, тот факт, что при необходимости только небольшое возбуждение ощущается и просматривается внешне и - если есть сомнения - у человека мало оправданий.
6. Место проблем с самооценкой и их значение в жизни человека. Есть ли образ защиты или улучшения наших мыслей и усилий в голове? Это просто уделение должного внимание без каких-либо крайностей? Короче говоря, есть ли что-то еще помимо самооценки, которая важна для баланса жизни, что составляет нашу идентичность?
Как мы распознаем внутреннюю ценность заботы о себе? Из того, что любовь к себе не преувеличивает все мысли, действия или эмоциональные состояния. Способность принимать неудачи без драмы, пристально следить за всеми мелочами, которые указывают на наш статус, быть довольным позитивным настроем других и не чувствовать необходимости прославляться. Готовность преследовать цели, которые не приносят пользы нашему престижу или имиджу в обществе. Некоторые люди не знают, как вести себя без пользы от чувства собственного достоинства.