Страх это одна из самых негативных человеческих эмоций,которая таки здорово отравляет нам жизнь.Бывают ситуации в которых страх буквально парализует и вызывает энергетическую блокировку.Он держит нас на месте,не дает развиваться и даже вызывает ступор.Если вам знакомо такое состояние,то вот мои 5 советов как научиться работать над страхом и побеждать его.
1. Бесполезно избегать страх.Чем дольше вы будете стараться не думать о беспокоящей вас проблеме-тем сильнее будет страх.Посмотрите страху в глаза и признайтесь самому себе-Да мне страшно.С момента принятия уже можно работать сос трахом.
2. Движение-простейший способ снятия блокировки которую вызывает страх.Движение в прямом смысле и абсолютно любое-пробежка,спортзал и банальная уборка в доме.Сидеть и смотреть в потолок,это значит загонять себя еще больше в дебри страха,поэтому нужно взять себя в руки и начать делать хоть что нибудь.А если при этом давать себе позитивные настройки,то от страха и следа не останется.
3. Проявлять осознаность.Большинство страхов,это не отрицательный опыт,а всего лишь бесконтрольные мысли на поверхности сознания,спровоцированные плохими новостями,слухами,ТВ и негатив от окружения.В большинстве случаев мы не контролируем свое сознание,вот оно и хватается за все,что окружает.Причем негативные новости намного больше захватывают внимание чем позитивные,именно поэтому журналисты стараются придумать заголовок один страшнее другого.
4. Изложите свой страх на бумаге.И не просто изложите,а максимально приукрасьте,опишите все подробности и самые плохие варианты решения вопроса,пусть даже абсурдные.Выплесните весь нигатив и тревогу,а потом просто порвите на мелкие кусочки. Метод действительно рабочий и его применяют практически все психологи.Только там бумажечку рвут они,чтобы вы чувствовали,что врач вам помог.
5. И последнее-просто знайте ,большинство ваших страхов навсегда остануться просто страхами и никогда не реализуются.Так зачем же кормить их своей энергией.
А чего боитесь вы?