Когда вы начнете медитировать ,то узнайте,что у вас есть «голос» в голове. У вас есть не только голос в голове, но и голос, который никогда не останавливается. Он продолжает говорить с момента, когда вы просыпаетесь, до того момента, когда вы ложитесь спать.
Этот голос очень часто не очень полезен. Он комментирует нашу жизнь в течение дня,размышляет,оценивает,жалуется,сравнивает нас со всеми остальными. Его беспокоят наши планы на будущее. Он вспоминает и сожалеет о прошлом все время.
Он делает все это быстро и автоматически, поэтому суждения обо всем, с чем мы сталкиваемся, могут быстро стать привычными. Мы часто не осознаем, что делаем это, но этот непрекращающийся поток мыслей мешает нам обрести мир.
1.Проблема суждения.
Подавляющее большинство этих историй и суждений, из которых состоят мысли, я бы назвала-быстрыми суждениями. Это быстрая рефлексивная оценка реальности, происходящего. И многие из них являются неполными и неточными. Некоторые из них не являются конструктивными, и многие из них могут вызвать негатив, стресс и даже более глубокие формы страдания.
2.Как суждение вызывает страдание.
Представьте, что однажды утром вы лежишь в постели. Просыпаетесь, открываете глаза, смотрите в окно и видите, что идет дождь. А потом приходит голос и быстро выносит суждение, типа «какой ужасный день». Разве день ужасен? Нет, просто идет дождь. Но если ум приходит и говорит, что это ужасный день, и вы в это верите,то конечно ваш день будет неудачным. Так что эта мысль создает негатив. Другими словами, вы не осознаете разницу между мыслями и реальностью, поэтому играете со своими мыслями и страдаете.
Слишком часто мы позволяем нашему мышлению и убеждениям о том, что мы знаем, мешать нам видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Мы наполняем наши умы предвзятыми понятиями, предрассудками, мнениями и суждениями. Когда мы думаем, что уже все знаем, мы препятствуем нашей способности ясно видеть, развиваться и учиться.
Мы можем легко видеть людей, события и мир вокруг нас через завесу предвзятых образов. Может быть, у вас есть мнение о человеке-«Она злая», «он высокомерен», «она начитанная», «он странный», но если мы придерживаемся этих умственных терминов и думаем, что знаем о человеке исходя из наших суждений,то мы никогда не узнаем какой он есть на самом деле.
Если вы обратите внимание на мысли, которые приходят и уходят к вам в течение дня, вы можете быть удивлены тем, как часто вы судите вещи, события, людей и себя. Внимательность включает в себя осознание привычек ума для оценки и уточнения мыслей.Мы Должны понимать, что мысли - это только мысли, а не реальность. С этим пониманием мысли теряют контроль над нами.
Благодаря непреднамеренной реакции на события и события нашей жизни мы развиваем способность не реагировать. Мы более способны оставаться на земле в мире, мудрости и присутствии независимо от того, что жизнь бросает на нас.
Глядя на вещи и людей через призму неосуждения, мы видим их «новыми глазами» - вместо того, чтобы говорить о них - это объединяет нас с нашим внутренним я. Мы начинаем ясно видеть, что наши мысли не реальность. Дождливый день не страшный день, это просто дождливый день.
Реальность - это то, что остается, когда все ваши суждения и гипотезы исчезли.
3.Почему наш разум судит.
Как и многие бесполезные вещи, которые ум непреднамеренно делает, он действует только для поддержания вашей жизни и безопасности - он эволюционировал, чтобы защищать вас и служить вам. Думайте об уме как о машине выживания.
Чтобы поддержать вас, ваш разум в любое время воспринимает множество сенсорных данных и должен отфильтровать их, чтобы выделить наиболее важные.
Ваш разум хочет точно понять, что происходит в вашей среде. Ваш ум хочет сделать неизвестное конкретным и понятным, чтобы вы знали, что вы будете в безопасности. Он также хочет, чтобы вы как можно быстрее реагировали на то, что вы видите, слышите и слышите.
Поспешные суждения могут сильно повлиять на наше восприятие мира и исказить наше восприятие, но мы можем все исправить силой сознания и добра.