Так уж сложилось, что наша нынешняя жизнь сопряжена с огромными стрессами. На работе ни минуты покоя, дома та же ситуация. А ведь нужно и мужу внимание уделить и с детьми позаниматься. А еще и лето кончилось, дожди, ветер, погода мерзкая и тд., и тп. Где уж тут до спокойствия, вот и превращаемся мы в сплошной комок нервов. Отсюда все наши недомогания и болезни.
Где взять спокойствие? Расскажу ка я вам про мяту! Эта с виду ничем не примечательная трава, которая у многих приравнивается к сорняку, имеет массу достоинств и минимум противопоказаний. Ценится это растение не за внешний вид, а за качества. Мята хорошо освежает, приятно пахнет и обладает богатым составом. В 100 граммах свежих листьев мяты содержатся: 70 килокалорий, из них 15 г – углеводы, 4 г – белки, 1 г – жиры. Помимо эфирного масла, которое придает растению характерный запах, в нем есть калий, магний, фосфор, кальций, железо, почти все витамины группы В, аскорбиновая и никотиновая кислота и ретинол.
Помимо огромной пользы для всего организма, мята обладает седативным эффектом. Поэтому даже одна обычная чашка чая с листьями мяты поможет расслабиться и спокойно уснуть.
Мяту в чай заваривают как свежем, так и в сушёном виде, эффект останется тем же. При бессоннице рекомендую заваривать мяту в таких пропорциях: 1 часть травы, такое же количество зеленого чая или соцветий ромашки на 5 частей кипятка. Такой напиток будет успокаивающе действовать в течение всего дня, но употреблять его стоит с осторожностью – седативное действие сказывается на способности к быстрому реагированию и тормозит реакции!
Я назвала свою статью «Находим душевное спокойствие с мятой» не просто так. Поделюсь с вами своим способом расслабиться после тяжёлого дня. За час до сна заварите чай с мятой. Постарайтесь сделать все дела до этой кружки чая. И вот когда все дела сделаны, шумные домочадцы готовятся ко сну и вас уже не дёргают по пустякам, только тогда, наливаем чай в кружку, с удовольствием вдыхаем ароматный чай и пьём его маленькими глоточками. Как можно дольше растягивая удовольствие и представляем, что мы далеко-далеко от всей суеты, проблем и сейчас только вы и вкусный, ароматный чай с мятой! Как в рекламе «и пусть весь мир подождёт»! ...
Такая казалось бы маленькая кружечка чая может принести огромную пользу нашему организму!