Не все знают какие были звёзды до пика популярности и какой путь им пришлось пройти, чтобы похудеть. В этой статье знаменитости открыли секреты, которые помогли им похудеть.
Полина Гагарина
Все знают певицу Полину Гагарину и её шикарную стройную фигуру, но в таком теле она была не всегда. Пару лет назад, Полина сбросила целых 40 килограмм всего за полгода. Как ей это удалось? Звезда открыла 3 секрета:
- Не отказывайте себе ни в чём!
Этот совет она описала так: если организму ну о-о-очень хочется чего-то вкусненького, а вы сидите на диете, не отказывайте ему. Таким образом съев то, чего хотелось организму, он думает, что его перестали морить голодом и перестаёт откладывать жир «в запас». Конечно, всё должно быть в пределах разумного.
- Не употреблять пищу после 23:00
Раньше звезда запрещала себе есть после 18:00, но со временем продлила это время до 23. И как оказалось, разницы нет. Но! Если вы едите после 18, то употреблять вы должны низкокалорийные продукты.
- Кефир
Полина Гагарина сидела на кефирной диете. В чём она заключается? Необходимо 6 раз в день выпивать стаканчик кефира средней жирности. Последний стакан выпить за пару часов до сна.
Ани Лорак
Суперзвезда всегда была стройная и выглядела шикарно, но после родов она набрала лишние 15 килограмм «красоты». Поэтому взяла себя в руки и за короткий промежуток сбросила лишний вес.
Советы от Ани:
- Диеты
Певица часто сидит на диетах, но для этого нужна огромнейшая сила воли. Только представьте: утром она ела кашу без масла и соли или мясо (50 грамм)+ лёгкий салатик из капусты и сок из овощей. В обед рыбка и сок из овощей. За ужином она выпивала только фреш. Помимо этого, после 7 часов вечера она не ест и не пьёт, дабы избежать отёков.
- Спорт
Ани ярая фанатка спорта. Чуть ли не каждый день она качает пресс, ходит в тренажёрный зал и посещает массаж.
- Ограничивать себя в еде
В рационе есть место только: тушёное, пареное, вареное, овощи, фрукты и соки. Каждый день выпивать 2 литра очищенной воды.
Ирина Дубцова
Ещё одна прекрасная певица, которая привела себя в сногсшибательную форму. Но диеты ей не помогали, как только диета заканчивалась, всё тут же возвращалось на свои места. И тогда, Ирина начала следовать своим 3-ём правилам, с которыми она поделилась. За полгода она похудела на 16 килограмм!
- Кулачок
Певица есть не меньше 5-ти раз в день, маленькими порциями, самое главное, что одна порция не должна быть больше кулака. И обязательные перекусы (фрукты, овощи)
- Опять спорт!
Дубцова посещает спортзал 3 раза в неделю и занимается там по 2,5-3 часа.
- Отказываемся от любимого
Ирина отказалась от любимого фастфуда и газировок, сказав им пока, и привет рыбка, кефир, творог, вареное/пареное мясо, овощи и фрукты. Соль не добавляет, но разрешает себе добавлять всякие приправки, чтобы вкус не был таким приторным.
Не забывайте подписываться и ставить лайки! Всем простой и удобной жизни:)