Приехать в Москву - полдела. Не менее важно зацепиться в столице, минимизируя при этом негативное воздействие мегаполиса на организм. Ниже пять советов для здоровья тем, кто только начинает свой путь покорения златоглавой.
Снять квартиру поближе
К работе, к учебе - неважно. Важно - не ездить с пятью пересадками на семи оленях через весь город ради экономии пяти тысяч рублей. Деньги вы вряд ли сэкономите - их сожрет транспорт и желание перекусить по дороге домой - а вот усталости себе точно добавите.
Не есть фаст-фуд
См. пункт первый. Если не получается питаться дома или домашним на работе - выбирайте кафе и рестораны со здоровой пищей, благо, почти каждый бизнес-центр столицы оснащен столовой.
Выезжать из города
Конечно, вы переехали в Москву не для того, чтобы слушать пение птиц в парке, но помните, что уровень шума на улицах столицы явно не комфортен для человеческого уха. Чтобы снизить уровень стресса, иногда просто жизненно необходимо отправиться далеко за МКАД - где нет пробок, дедлайнов, громкой музыки ночных клубов и звуков соседского ремонта.
Заняться спортом
Как бы ни было мучительно трудно, без спорта в Москве не выжить. Если нет сил дойти до зала или не хватает денег на абонемент в бассейн - к вашим услугам спортивные площадки почти в каждом дворе. На худой конец ходите пешком от метро до дома.
Не пытаться успеть всё
Работа-учеба-личная жизнь-увлечения - все это просто не впихнется в 24 часа, если часть времени вы проводите в пробках, давке в метро или очереди на кассу. Делегируйте полномочия, прокачивайте целеполагание, выделяйте главное - и Москва обязательно ответит вам взаимностью