Все мы постоянно кругом слышим о том, что нужно себя любить. И это действительно одна из главных составляющих, чтобы быть счастливым человеком. Кто-то любит себя с самого детства, потому что его так воспитали, а большинство из нас любить себя не умеет, а очень хочет. Но на практике это оказывается для многих не так то просто... с чего начать, что делать?
1. Начни задавать себе вопросы: а какая я? Что я люблю, что не люблю? Что я люблю есть на завтрак? Чем мне себя побаловать сегодня? Чем бы мне хотелось заняться сегодня? Что сделает меня сегодня более счастливой? Задавай себе подобные вопросы регулярно. Для того, чтобы ввести это в привычку, можешь повесить стикеры с вопросами на зеркале у себя в ванной, например. И самое главное делай для себя все эти приятные вещи. Купи себе мороженое, своди себя погулять, сделай себе массаж, ухаживай за своим телом. Делай для себя то, что ты любишь. Но не в качестве вознаграждения за какую-то проделанную работу, не за выполненный план, а просто так. И не раз в месяц, а каждый день. Наша психика устроена таким образом, что сначала ты делаешь для себя, вкладываешь в себя, а потом начинаешь любить, а не наоборот.
2.Научись себя принимать такой, какая ты есть. Осознай про себя, что это твое тело, это твое лицо. Не нужно стремиться все время в себе что-то переделывать, ты такая, какая есть и ты такая в единственном экземпляре. Не нужно скрывать свой возраст, молодиться, истязать бесконечными диетами. Ты это ты, принимай и люби каждую часть своего тела, потому что это все твое! Будь собой.
3. Не нужно ни с кем соревноваться и пытаться кому-то что-то доказывать.
4. Не нужно себя с кем-то сравнивать.
5. Не делай ничего в ущерб себе. Умей говорить "нет", там, где тебе не хочется говорить "да". Осознай свои внутренние границы и не позволяй никому их нарушать.
6. Любовь к себе проявляется в мелочах. Например, плюнуть на все посреди рабочего дня, несмотря на аврал и спокойно попить чай 10-15 минут. Или не готовить, если ты устала, а заказать еду или попросить мужа приготовить самому.
7. Человек, который себя любит, не страдает, если его не любят. Он понимает, что не всем может нравиться. Если это отношения с мужчиной, то только ты выбираешь быть с этим человеком или нет. Задавай себе вопросы: чувствую ли я себя счастливее с этим человеком или с ним хуже, чем одной. Делай выбор всегда в свою пользу, а не в пользу отношений.
8. Полезно делать медитативные практики на любовь к себе, их есть огромное множество, но я приведу пример одной. Ты закрываешь глаза и представляешь себя маленькой девочкой, той которой ты была в детстве. Ты с бантиками, в своем любимом платьице. Эта девочка сидит в комнате, ты представляешь эту комнату в деталях. Ты мысленно заходишь в эту комнату и эта маленькая девочка подходит к тебе. Ты обнимаешь ее, берешь на руки. Она такая хорошенькая. Подумай, что бы ты хотела ей сказать? Может быть тебе хочется ее защитить, дать много любви и ласки, хочется быть ее опорой и сказать, как сильно ты ее любишь? Прочувствуй этот момент, попрощайся с ней и приходи в следующий раз с подарками. Внутри каждой из нас продолжает жить такая маленькая девочка. У кого-то она напугана и тогда нужно дать ей защиту, как взрослый человек, у кого-то она недолюбленная или обделена вниманием, нужно дать ей это. Определи потребности своей маленькой девочки и не забывай время от времени ее навещать. Практика может показаться со стороны забавной, но стоит попробовать и ты почувствуешь, как любовь и забота к себе начнут просыпаться сразу же.
9. Есть еще один способ выработки любви к себе и поднятия самооценки: через достижения. То есть ты ставишь себе цели, задачи и достигаешь их. В это время твоя самооценка растет, как и растет любовь. Но это все же не самый лучший способ, так как любовь эта будет не безусловна.Стремиться же стоит к тому, чтобы ценить себя без каких либо условий, а просто так, по факту рождения.
Конечно прийти к тому, чтобы полюбить себя невозможно за один день. Но если внедрить все эти советы и регулярно выполнять, то со временем ты увидишь, как изменится твое отношение к себе. Любовь к себе - это одна из самых важных вещей. Когда эта любовь у человека есть, он меняет свою жизнь в глобальных и бытовых вещах под себя. Он начинает жить с ощущением удовлетворенности от своей жизни. Я искренне желаю вам всем шикарного романа с самой собой длиною в жизнь!
Ставь лайк, если статья была для тебя интересна и подписывайся на канал ;)