Лето считается самым напряженным временем года для людей, имеющих проблемы с сердцем. А ведь столько всего нужно сделать – и этот список будут возглавлять пятничные поездки на дачу. В данной статье поделимся важными советами, которые помогут избежать инфаркта в жаркую погоду.
В первую очередь, стоит помнить о том, что чрезмерные физические нагрузки могут привести к плохим последствиям в плане сердца. Особенно, если их совмещать с пребыванием на солнце. Поэтому старайтесь не находится на солнце в период с 12 до 16 часов – перенесите дела, связанные с физической активностью на утро или вечер.
Не забывайте также пить достаточное количество воды, ибо в жару это особенно актуально. К тому же вместе с потом из организма «вымывается» значительное количество магния, а также калия. А эти вещества необходимы для стабильной работы сердца.
Помните, какая бы жаркая погода ни стояла на дворе, нельзя нырять в воду холодную. Этот запрет связан с тем, что в результате таких действий, возникает резкий перепад температуры – кровеносные сосуды просто начинают сужаться. А это опасно.
Также стоит ограничить употребление алкоголя хотя бы до вечернего времени суток, когда не так жарко. Алкоголь способен вызвать перегрузку сердечно-сосудистой системы – сосуды начнут расширяться.
Еще одним важным советом будет отказ от прогулок по сильно загазованным улицам. В результате таких прогулок, может появиться кислородное голодание, которое даст дополнительную нагрузку вашему сердцу.