Каждый человек наделен способностями, которые позволяют ему анализировать то, о чем он думает в течение дня. Это умение называется «самосознание». Благодаря этому, человек может учиться как на своем, так и на чужом опыте, а также приобретать определенные навыки или отказываться от деструктивных привычек.
Самосознание позволяет нам оценить собственную модель поведения, определить свои установки и то, как другие люди влияют на нас.
Если же не учитывать свой взгляд на себя, нам вряд ли удастся понять, как другие видят нас. Тем самым мы будем проецировать на себя поведение окружающих нас людей, занижая собственный потенциал к развитию. Мы будем смотреться в социальное зеркало, искажая в нем свое реальное отражение.
Это чревато проживанием чужой жизни, следованием чужому мнению и потерей собственного уникального пути.
Подобные влияния чужих взглядов на нашу жизнь создают для нас искаженную карту, мы сдаемся во власть внешних условий и подчиняемся им.
Существует три варианта внешних влияний:
- генетическое влияние — когда вы считаете, что у вас гены, поэтому именно такой характер, такой темперамент и такая врожденная неспособность к успеху (или наоборот— способность);
- психическое влияние — означает, что ваша база сформирована вашим воспитанием, вас «слепили» ваши родители. Этим часто оправдывают неудачи, списывая на эмоциональную память, говоря, что «все мои проблемы из детства, я ничего не могу изменить»;
- влияние окружающей среды — когда во всем виноват кто-то извне, кто-то/что-то, с чем вы точно не можете совладать, будь то свирепый начальник, скандальная тетя в автобусе или геополитическая ситуация в стране.
Эти влияния основаны на цепочке «раздражитель — реакция», когда мы запрограммированы реагировать на определенную ситуацию определенным способом, который якобы невозможно изменить.
Но есть отличная новость! Известный психолог начала 20 века, Виктор Франкл открыл, а затем продолжил изучать способность человека к выбору реакции на определенную ситуацию. У человека всегда есть величайшая сила — свобода выбора.
Именно на этой теории строится навык проактивности. Он означает, что человек способен нести ответственность за свою жизнь, выбирая реакцию в определенной ситуации. Другими словами, наше поведение зависит от наших решений, а не от поведения окружающих людей.
Люди, которые стремятся к высокой эффективности, строят свою жизнь, исходя из принципа проактивности. Они выбирают способ поведения, основанный на внутренних ценностях. Люди, у которых поведение зависит от обстоятельств, становятся зависимыми. Их настроение и работоспособность зависят от погоды на улице, от количества машин на дороге или от того, улыбнулся ли им сегодня начальник.
Человеку свойственно стремление к действию, а не быть объектом воздействия. Это дает возможность, как выбирать свою реакцию на обстоятельства, так и создавать эти обстоятельства. На этом основывается способность проявлять инициативу — главный принцип проактивности.
Проявляя инициативу, выбирая реакцию в каждой конкретной ситуации, беря ответственность за свои решения, вы сможете здорово изменить свою жизнь.
Для того, чтобы находить нужные решения в любых ситуациях, важно задавать себе вопросы:
- Почему это со мной происходит?
- Что мне нужно сделать, чтобы изменить текущую ситуацию?
- Какие мои качества мешают мне двигаться вперед?
- Почему я реагирую таким образом? Что меня беспокоит?
Ответив на эти вопросы, вы получите схему движения в будущее, отработаете навык проактивности, научитесь выбирать позитивную реакцию на любые внешние обстоятельства.
Как распознать деструктивное мышление?
Если вы думаете, что
- обстоятельства сильнее вас
- вы не в силах что-то изменить
- вы такие родились, и ничего с этим не поделаешь
- вас все равно не будут слушать
- если вам кто-то раздражает, значит человек такой плохой
- вы что-то не умеете и не сможете научиться, то
вы не являетесь Творцом своей жизни и считаете, что не отвечаете за то, что происходит.
Прислушивайтесь к своей речи и мыслям в течении дня и фиксируйте такие выражения, которые снимают с вас ответственность.
Отловив их у себя, измените их, и попробуйте взглянуть на ситуацию с позиции проактивного человека, то есть ищите возможности, с помощью которых можно изменить неустраивающие вас ситуации.
Начав с этой простой практики замены своих мыслей и установок, вы сможете внедрить в свою жизнь навык проактивности, тем самым начав движение в сторону осознанной жизни человека, который сам выбирает свой путь.
Подумайте немного, и напишите свою любимую деструктивную фразу-отговорку. Затем придумайте к ней проактивный эквивалент и так же запишите ее.
Так у вас получится большой справочник проактивных установок для будущего использования.