В последнее время в интернете появляются видео и статьи о том, что воздержание для мужчин - это самый быстрый и самый простой способ повысить уровень тестостерона.
Но правда ли все это ?
Для начала, давайте разберемся, в самом понятие.
Воздержание - это временный отказ от сексуальной жизни и мастурбации. Грубо говоря, это процесс "хранения семени".
Не допускается на время воздержания:
- мастурбация
- занятия сексом
- просмотр роликов сексуального характера
- эротические фантазии с противоположным полом.
Если первые 2 пункта ясны, то почему нельзя смотреть и воображать ?
Ответ прост, чтобы уменьшить шанс поллюций. Поллюции - это случайные "ночные семяизвержения". Они вредны тогда, когда вы целенаправленно перед снов или в течении дня не закрываете сайты эротического содержания и смотрите с надеждой на поллюцию.
Подведем маленький итог, чтобы воздержание проходило легко, запрещаем себе не только участвовать, но и смотреть на "игру" других людей.
Медицинский эксперимент
В 2016 году Бостонский Медицинский Университет провел исследование, как повлияет воздержание на гормональный фон у мужчин. В эксперименте участвовали 150 мужчин от 25 до 45 лет. Задача каждого заключалась в том, чтобы на протяжении 2 месяцев они ограничили свою сексуальную жизнь. Анализы на гормоны взяли до эксперимента и после, чтобы увидеть улучшения.
Оказалось, что у 78% мужчин, уровень тестостерона стал выше среднего, а у 22% он изменился не сильно, всего на пару процентов. Но ни у кого показатели не стали хуже.
У каждой группы ( 78% и 22% ) узнали об их личном самоощущении и изменениях.
78% утверждали, что их сон стал крепче, ушла бессонница, увеличилась мышечная масса, мышца стали крепче и рельефнее, появился фокус в делах, ушло чувство усталости после работы, волосы на лице и теле стали расти быстрее и обладали пигментом, улучшилась память и зрение.
22% заметили, улучшение роста волос и нормализацию сна.