120 кг – мой вес до 22 лет. 80 кг – мой вес в 23 года. За год ушло 40 килограмм. Как такое возможно? Я сделал это. В начале казалось, что такое невозможно и нереально. Но все же я пришел к этому. История из моего прошлого, поэтому фото приложить ДО/ПОСЛЕ не могу. Т.к. я не фотографировал себя.
Все началось с одной книги от Тони Роббинсона. Это известный американский коучер. Книга про изменение самого себя, изменение своей жизни. С того момента я стал менять мышления.
Короче – начал с мышления. Стал менять то, что было в голове. Затем пошел процесс по уменьшению веса.
Я перестал кушать после 19:00, стал ложиться спать в 23:00, а вставать ровно в 7:00. Ничуть не позже, не раньше. Т.к. я работал в интернете, то мне это позволяло устраивать нужный для меня режим.
Итак, мышление + перестал кушать. Думал, что этого хватит. Но вес не сходил, или сходил но медленно. За первые 2 месяца -5 кг вроде все скинул.
Затем я подключил физическую активность – стал гулять, снял офис и работал в офис. А до работы ходил пешком. За это время стал читать книги по полезному и здоровому питанию. Понял, что нужно кушать, что нет. Я полностью перешел естественные продукты – овощи, фрукты, крупы, из белкового – орехи, яйца. Мясо почти не ел. Не пил чай, кофе, газировку. Из всех жидкостей только воду, иногда чай с ромашкой.
Спустя полгода я дошел до цифры в 100 кг. Это дало мне новую мотивацию, я стал дополнительно тренироваться – бегать + тренажерный зал. И вауля, вес ушел. За год -40 кг. Я и сам поверить не мог. У меня так просто получилось это сделать. И у вас получится
Если вам понравилась моя история похудения, то ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал Сила Духа!