Начнем сегодня с того, что определим для начала, что такое иммунитет?
Иммунитет - это способность иммунной системы человека, избавлять организм от генетически чужеродных объектов. То есть, говоря проще - борьба организма с вирусами. Исход этой борьбы зависит от того, насколько силен ваш организм. Если он крепок и здоров - то никакие болячки вам не страшны, а если ослаблен то ниже мы разберем несколько полезных и дельных советов, которые помогут ему стать здоровым и крепким!
Существует огромное количество препаратов, специально созданных для укрепления иммунитета. Они бывают как бактериального происхождения, так и могут быть получены искусственным путем. Их называют иммуностимуляторы или иммуномодуляторы, и в первую очередь, они должны назначаться только врачом и приниматься по определенной индивидуальной схеме!
Чтобы помочь своему иммунитету, можно обратиться к простым народным способам, и сегодня я вам о них расскажу!
1. закапывайте в нос раствор соли, лучше морской. Достаточно растворить 1 ч. ложку в стакане теплой воды. Также подойдет физ. раствор ( о нем и его свойствах, в моем профиле есть полезная статья о том, как он помогает справится с насморком).
2. Рыбий жир, богатый витаминами, микроэлементами и полиненасыщенными жирными кислотами, и сейчас считается великолепным средством для укрепления иммунитета!
3. Настой шиповника. Достаточно залить в термосе кипятком 4 ст. ложки шиповника, и готово - можно пить с медом.
4. Очень полезны морсы из клюквы, малины, брусники, боярышника.
5. Можно смешать измельченные в блендере 500 гр клюквы и 1 лимон, добавить мед и принимать по 1 ст. ложке с любым питьем!
6. Чеснок всегда полезно понемногу добавлять в пищу, особенно во время сезонных эпидемий.
7. Настой крапивы. 1 ст. ложка сухих листьев залить стаканом кипятка, остудить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
8. Смешать пропущенные через мясорубку в равных количествах чернослив, курагу, грецкие орехи, лимон и изюм. Добавить ко всему мед и принимать по 1 ст. ложке натощак!
Эти рецепты помогали нашим бабушкам, и все они были здоровы и доживали до рекордных лет!
Не забывайте в сезон простуд не только повышать свой иммунитет, но и следить за своей гигиеной!
Во- первых, одевайтесь тепло. Если ваш иммунитет ослаблен, то холодный ветер и непогода усугубят ваше состояние!
Во-вторых, избегайте контакта с людьми, которые уже заболели. Так вы сможете уберечь себя от вирусных простудных заболеваний!
И, в-третьих, постарайтесь чаще мыть руки с мылом. В независимости от посещений магазинов или туалета! Тем самым, вы смоете всех микробов со своих рук, и также убережете свой организм от простуды!
Вот такие несложные советы и рецепты здоровья!
Не болейте и берегите себя!
Спасибо за внимание, ставьте лайки и подписывайтесь на канал!