Гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда, причиной всех этих заболеваний может быть неправильная диета. Что такого вредного мы едим, попробуем разобраться вместе.
Итак первое что нужно сделать это сдать анализы на холестерин. Если общий холестерин повышен, нужно выяснить, какие именно фракции, превышают норму (липопротеины высокой плотности, низкой плотности, триглицериды). Если вы видите повышенные показатели, то скорее всего понадобиться терапия статинами (гиполипидемические средства). Но далеко на одних лекарствах не уедешь. Обязательно в комплексной терапии потребуется изменения образа жизни в том числе и питания.
Нужно снизить количество потребляемого животного жира. Это такие продукты как
- Жирная свинина (включая фаст-фуд)
- Желток яйца
- Масло сливочно
- Сало
- Торты, пирожные
- Сметана высокой жирности, сыр
Все эти продукты нужно ограничить в своем рационе.
Также продукт который стоит жестко ограничить это поваренная соль. Так как соль вызывает задержку жидкости и как следствие повышение артериального давления.
Существует мнение, что ни в коем случае нельзя пить крепкий чай и кофе. Сказать однозначно тут сложно. Каждый месяц появляются новые исследования противоречащие друг другу. Наверное здесь стоит ориентироваться на собственные ощущения и цифры артериального давления.
Ну вот собственно и все, обязательно контролируйте свое питание.
Если вам есть, что добавить пишите в комментариях, если понравилась статья поставьте палец вверх и подписывайтесь на канал.
Всего-всего и не болейте.