Примерно треть случаев рака в России провоцируется курением, алкоголем, недостаточной активностью и неправильным питанием.
Итак, опасно для здоровья:
1. Неумеренное употребление продуктов глубокой переработки. То есть, все те "вкусняшки", которые привыкли покупать россияне во всяких сетевых магазинах и фастфудах (пицца, колбасы, наггетсы, бургеры и т.д.) Такой рацион грозит раком пищевода, толстого кишечника, молочных желез и почек.
2. Потребление более 100 граммов красного мяса в день также может повысить риск появления злокачественных опухолей до 17% (по данным Международного агентства по изучению рака).
Как защититься или хотя бы снизить риски?
1. Есть больше овощей и фруктов, так как в них содержатся полезные пищевые волокна
2. Включать в рацион рыбий жир
3. Вести активный образ жизни
4. Отказаться от курения и алкоголя
Помните, онкологические заболевания — вторая по частоте причина смерти людей по всему миру. Наиболее распространенные виды заболевания — рак легких и молочной железы. Берегите себя!