Овсянку нельзя есть при похудении? Какую именно? Орехи могут привести к лишнему весу, а сливочное масло пойди на пользу женщинам? Вот на эти вопросы в этой статье вы узнаете ответы! 1.Полагать, что можно перекусить пачкой орехов. Орехов можно только 30г в качестве перекуса. Пачка – сильно жирно! 2.Полагать, что можно кушать салаты («Это же овощи!!») огромными мисками и рассчитывать на здоровую потерю веса. В этом случае вы в первую очередь перерастягиваете желудок, что уже не является вашей задачей. 3.Считать, что дыня, персики, виноград, черешня, сладкие груши это диетические фрукты. В этих фруктах больше сахара, чем в яблоках и грейпфрутах, поэтому их нужно есть очень дозировано. 4.Ужинать фруктовыми салатами. На первых порах это поспособствует потере веса, но последние кг такими ужинами не убрать. 5.Не считать кофе с молоком за еду и не учитывать его в общий рацион. Все напитки, которые имеют вкус – засчитываются за еду. 6.Считать, что овсяная крупа, овсяные хлопья быстрого п
Овсянку нельзя есть при похудении? Какую именно? Орехи могут привести к лишнему весу, а сливочное масло пойди на пользу женщинам? Вот на эти вопросы в этой статье вы узнаете ответы!
1.Полагать, что можно перекусить пачкой орехов. Орехов можно только 30г в качестве перекуса. Пачка – сильно жирно!
2.Полагать, что можно кушать салаты («Это же овощи!!») огромными мисками и рассчитывать на здоровую потерю веса. В этом случае вы в первую очередь перерастягиваете желудок, что уже не является вашей задачей.
3.Считать, что дыня, персики, виноград, черешня, сладкие груши это диетические фрукты. В этих фруктах больше сахара, чем в яблоках и грейпфрутах, поэтому их нужно есть очень дозировано.
4.Ужинать фруктовыми салатами. На первых порах это поспособствует потере веса, но последние кг такими ужинами не убрать.
5.Не считать кофе с молоком за еду и не учитывать его в общий рацион. Все напитки, которые имеют вкус – засчитываются за еду.
6.Считать, что овсяная крупа, овсяные хлопья быстрого приготовления - это одно и то же по своим полезным свойствам. В быстрорастворимых хлопьях нет никаких полезных веществ!
7.Избегать сливочного масла. Животный жир в крошечном количестве так же необходим, поэтому пол чайной ложечки женщинам и девушкам будут только на пользу.