Когда мы занимаемся спортом, наш организм нуждается в дополнительной жидкости. Существует мнение, что вопрос гидратации должен нас волновать в основном летом, в жаркую погоду, и значительно меньше – зимой. Однако, это не так. Нехватка жидкости в организме ведет к одинаковым проблемам в любое время года.
Какие факторы увеличивают риск обезвоживания в холодный период? Во-первых, холодный воздух часто бывает сухим, особенно в горах, на больших высотах. В этом случае жидкость покидает организм вместе с паром во время дыхания. Во-вторых, холод подавляет жажду и человек инстинктивно старается меньше пить, даже если есть такая возможность.
Чтобы избежать обезвоживания, даже в самые холодные дни пейте воду или спортивные напитки. Обязательным этот совет является для тех, чьи занятия на природе продолжаются более одного часа. Для комфортного питья достаточно просто брать с собой термос. Кстати Изотоник от IRONDEER можно пить тёплым! Главное разводить его не кипятком, а именно тёплой водой. На тренировках не ждите состояния жажды, пейте понемногу, маленькими глотками, через каждые 15-20 минут и наслаждайтесь изотоником IRONDEER со вкусом лимона, малины, яблока или ананаса.
