Какие планы у вас на эмоции?
⠀
Удивлены? Даже не задумывались о том, что можно ставить цели и в эмоциональном плане? Тогда читайте внимательнее.
Давайте разберемся что такое эмоция и какими они бывают и почему они так сильно влияют на нашу жизнь делая ее «волшебной сказкой» или «адом».
До сих пор разные ученые выделяют разные эмоции, но все сходятся в том, что по знаку эмоции можно разделить на положительные и отрицательные.⠀
Причем можно выделить эмоции замыкающие одну шкалу, например, любовь «+» и ненависть «-», радость «+» и грусть «-», интерес «+» и безразличие или избегание «-».
Но что интересно, эмоции возникают только тогда, когда включается наш разум (а не сознание) со своими установками и принимается решение о том как Я отношусь к сложившейся ситуации.⠀
То есть если меня научили, что ходить с дыркой это стыдно, плохо, то когда я увижу или узнаю о дырке на одежде я буду испытывать стыд и считать себя плохой. Я буду испытывать негативные эмоции. Что в итоге может привести к стрессу, если я не вылезаю из негатива день за днем.
А теперь давайте честно вспомним какие эмоции преобладают у вас в течение дня. Если отрицательные, то читайте дальше и вы узнаете как можно изменить ситуацию к лучшему и перестать отдавать силы в бездонную черную дыру.
Робин Шарма - известный на весь мир консультант и автор книги «Монах, продавший свой Феррари», говорит о том, что негативные эмоции отравляют нашу жизнь и буквально притягивают неприятности.
А никто не хочет жить в постоянных бедах и неприятностях. Тогда ответьте себе на вопрос: «Какие эмоции я хочу испытывать?»
Ответ лучше записать на листе бумаги. Например, я хочу чувствовать тихую радость, гармонию или я хочу ярких впечатлений, которые будут согревать меня.... Вы сами знаете чего вы хотите.
Следующим шагом нужно почувствовать это эмоциональное состояние. Зарядитесь его силой.⠀
Прописывая на бумаге и прочувствовав состояние вы как бы ставите двойную метку на нем, говоря - вот то, что я хочу. И ваш мозг послушно будет вести вас к этому состоянию.
Теперь вы знаете простой, но очень эффективный способ стать счастливей! Почаще вспоминайте про свои эмоциональные планы и жизнь изменится!