Здравствуйте! Меня зовут Антон, я врач-ординатор. К своим пациентам я отношусь очень трепетно и поэтому хочу обсудить с вами важные вопросы, касающиеся здоровья. По данным на 2019 год артериальной гипертензией (гипертонией) страдает 20-30% взрослого населения планеты. У людей старше 65 лет повышенное давление наблюдается у 50-65%. Если давление в состоянии покоя более чем 139/89, то можно говорить о повышении артериального давления. Если данные симптомы развились впервые, то необязательно принимать лекарственные средства, а можно изменить образ жизни и стиль питания. Сегодня мы поговорим о 9 продуктах, которые помогут понизить артериальное давление С вами был Доктор Антон Алексеевич. Следите за своим здоровьем!
Здравствуйте! Меня зовут Антон, я врач-ординатор. К своим пациентам я отношусь очень трепетно и поэтому хочу обсудить с вами важные вопросы, касающиеся здоровья.
По данным на 2019 год артериальной гипертензией (гипертонией) страдает 20-30% взрослого населения планеты. У людей старше 65 лет повышенное давление наблюдается у 50-65%. Если давление в состоянии покоя более чем 139/89, то можно говорить о повышении артериального давления. Если данные симптомы развились впервые, то необязательно принимать лекарственные средства, а можно изменить образ жизни и стиль питания.
Сегодня мы поговорим о 9 продуктах, которые помогут понизить артериальное давление
- Шиповник
Эта сибирская ягода поможет снизить артериальное давление и повысить иммунитет, за счет содержание большого количества полезных микроэлементов и витамина C. Именно это растение лидирует по содержанию этого витамина. А вы знали это? Есть одно но, шиповник нужно употреблять в свежем виде или в виде отвара. Спиртовая настойка на шиповнике наоборот может навредить гипертонику. - Зеленый чай
Понижает давление при длительном потреблении. Так же выводит токсины, улучшает обмен веществ. Химические вещества, содержащиеся в чае, оказывают влияние на сосудистую стенку (сосуд расширяется), способствует меньшему отложению холестерина в сосудах, также обладает мочегонным эффектом, что свою очередь тоже способствует снижению АД. - Лимон
Помогает понизить давление. Не употребляйте его слишком часто! Это может навредить вашему желудку. При добавлении в чай также оказывает имунномоделирующее действие. - Рябина черноплодная
Эта ягода устраняет спазмы и выводить из организма желчь. Содержащиеся в рябине вещества оказывают благоприятное действие на сосуды, повышая их эластичность и тем самым улучшая циркуляцию крови. А так же нормализуют уровень холестерина и выравнивают давление. Благодаря витаминам оказывает положительное влияние на эндокринную систему. Правда все вышеперечисленные свойства возникают при более длительном ее приеме. - Клюква
Кроме того, что она способствует понижению температуры, она борется с головными болями, улучшает работу кишечника и желудка, увеличивает эластичность сосудов. Содержащаяся в этой ягоде кислота, влияет на разжижение крови и ничем не хуже аспирина помогает так же избавиться от головной болит - Чай каркаде
Не зря цвет этого чая так напоминает кровь. Положительно влияет на эндотелий сосудов. Холодный чай - понижает давление, горячий - повышает. Просто пейте чай теплым. Остывший чай храните в холодильнике. - Калина
Издревле известная ягода-целитель. Не смотря на ее специфический вкус, эта ягода содержит в себе очень много полезных витаминов, масел и кислот. Обладает мочегонным эффектом, благодаря которому и происходит снижение давления. Понижать давление можно не только ягодой, но и корой этого дерева. - Имбирь
Многие знают полезные свойства этого корнеплода. Он помогает расслабить мышцы и разжижает кровь, что приводит к понижению давления. Но данный эффект очень четко зависит от количества и способа приготовления. Именно при сильном измельчении корня и длительной обработке температурой, высвобождаются вещества, которые и будут снижать артериальное давление. - Сельдерей
Он не только помогает понизить давление, но и снижает выработку гормона стресса. Кушайте его сырым. Он так же известен как овощ с отрицательным количеством калорий. При переработке организмом сельдерея, тратиться больше калорий, чем в нем содержится. То есть вы не только снизите давление, но и возможно похудеете, что так же способствует снижению риска возникновения сердечно-сосудистых осложнений.
С вами был Доктор Антон Алексеевич. Следите за своим здоровьем!