ИНГРЕДИЕНТЫ
- 4 ст. л. овсяных хлопьев
- 1 ст. кефира или нежирного йогурта
- 7 шт. чернослива
- 1 ст. л. льняного масла или не измельченных семян льна
- 1 ч. л. какао
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Завтрак лучше начать готовить с вечера. Чернослив залей 100 мл кипяченой воды.
- Смешай какао, льняное масло и сухую овсянку. Добавь к смеси стакан кефира.
- Нарежь чернослив и добавь к остальным ингредиентам. А затем перемести тарелку с завтраком в холодильник. До утра всё пропитается и набухнет.
