Доброе утро, дорогие худеющие.
Я решила сдаться.
Хочу если честно есть. И мерзну все же. Диета замечательная, но ее либо летом проходить надо, либо ранней осенью/поздней весной. А не как я в середине осени на Среднем Урале)
А теперь в целом мои впечатления:
Диета разнообразная, хорошо продуманное меню, за исключением конечно некоторых дней и третьей недели.
Худеется на ней очень хорошо и спокойно, но честно мне под конец очень не хватало горячего супа (хоть я и редко его ем, но тут прямо требовал организм), круп тоже... Я не скажу что страдала из-за отсутствия сладкого, нет, скорее мне не хватало все же большего разнообразия. А еще надо начинать вместе с диетой и прием витаминов.
За время диеты очень хорошо уменьшился желудок, я сейчас насыщаюсь гораздо меньшим количеством еды. Конечно способствует этому отсутствие запивания еды) Раньше я даже суп запивала, а теперь в начале ем, а потом уже пью.
Так же не надо забывать о воде. Для хорошего прохождения диеты это одно из важнейших условий. Для себя я просто отказалась от чая и кофе (кроме одной кружки утром) и заменила просто кипятком.
А теперь к результатам)))
Вес на начало диеты 98 кг. Сегодня утром 90,4 (вчера поужинала пловом и испытала просто нереальные ощущения от вкуса еды...).
В объемах тоже потери хорошие:
2.10 9.10 16.10 23.10
Талия - 111 см - 102 см!!! - 100 см - 99 см
Бедра - 126 см - 123 см!!! - 121 см - 119 см
Л. нога - 71 см - 68 см!!! - 67 см - 67 см
П. нога - 72 см - 68 см!!! - 67 см - 67 см
Л. рука - 38 см - 37 см!!! - 36 см - 36 см
П. рука - 38 см - 37 см!!! - 36 см - 36 см
Итого за все время 31 см.
Сейчас буду удерживать вес. Наверное перейду на систему -60 или на подсчет калорий.
Ожидаю все равно набор веса, это естественно учитывая среднюю калорийность за последнее время не более 800 ккал.
Если есть вопросы, то готова ответить!
И огромное спасибо за поддержку все это трудное время.