Сентябрьские хлопоты охватили родителей, начался непростой, но важный период в жизни школьников. На что сейчас необходимо обратить внимание? Конечно же на:
⠀
▫️успеваемость, ее снижение может быть результатом проблем со зрением;
▫️организацию рабочего места и зрительный режим школьника.
⠀
О последнем поподробнее.
▫️необходимо обеспечить равномерное освещение в помещении. Желательно не пользоваться настольной лампой, так как это только усилит напряжение глаз – свет будет падать с одной стороны монитора.
⠀
▫️необходимо соблюдать расстояние до экрана от 40 до 50 см. Монитор разместите на уровне глаз. Необходимо контролировать не только высоту рабочего стола, стула, но и высоту монитора.
⠀
▫️следить за положением тела. Сидеть нужно ровно, не запрокидывая голову вверх и не наклоняя сильно вниз.
⠀
▫️время работы за компьютером школьников среднего-старшего возраста составляет не более 1–1,5 часа в день.
⠀
▫️для профилактики спазма аккомодации каждые 20-30 минут необходимо отвлекаться от компьютера и делать зарядку для глаз.
⠀
▫️выходите на прогулку на 2–2,5 часа в день, лучше в светлое время суток.
⠀
▫️соблюдайте режим дня, следите за питанием, занимайтесь спортом.
⠀
▫️отводите на сон не менее 8 ч в сутки. Замените компьютер печатной литературой.
⠀
▫️ проходите полное обследование зрения школьника не реже 1 раза в полгода.