Аюрведа - это древний и высокоиндивидуальный подход к здоровью. Знание типа вашего тела поможет вам сделать оптимальный выбор правильного рациона питания, физических упражнений, пищевых добавок и даже вариантов ухода за кожей. Вы можете узнать больше об аюрведических типах тел и узнать, как идентифицировать свой собственный тип, который здесь называется Доша.
Но, по мнению аюрведы, неважно, какая у вас доша, зима может как вызывать морщины, так и загрязнять вашу кожу. Но не бойтесь - есть несколько аюрведических мер, которые вы можете принять, чтобы ваша кожа была еще более свежей и молодой по мере приближения к весне.
Зима состоит из двух частей
Аюрведа говорит, что зима имеет две фазы - сезон Вата и сезон Капха, и каждая из них по-разному влияет на вашу кожу, как и на все ваше тело.
Вата - это принцип, который контролирует все движения, будь то движение ветра сквозь деревья, вдох и выдох или поток мыслей в вашей голове. Те, у кого больше Ваты в теле, обычно имеют стройное телосложение, сухую и вечно холодную кожу. Они двигаются, говорят, думают, учатся и забывают быстрее, чем большинство людей.
Уход за кожей Ваты
Кожа Ваты, как правило, чувствительна к морщинам и преждевременному старению. Поэтому для поддержания молодости людям с сухой, холодной кожей следует использовать средства по уходу, содержащие сочетания эфирных масел и трав, для питания и двойного увлажнения кожи.
Если ваш тип тела Вата, подберите хороший зимний уход за кожей, чтобы сохранить присущие вам качества. Рано ложитесь спать, регулярно питайтесь три раза в день и следуйте привычному распорядку дня. Это важные компоненты целостного подхода к уходу за кожей Ваты. Употребление питательных продуктов необходимо для питания сухой кожи. Употребляйте органическое цельное (не обезжиренное) молоко, цельные злаки, корнеплоды, зелень и большое количество сладких, сочных фруктов.
Холодное влияние Капхи
Капха - еще один тип Доши и представляет собой второе качество зимы - влажную прохладу. Принципы Капхи несут ответственность за структуру и силу вашего тела. Люди с типом телом Капха имеют телосложение поплотнее, а их кожа, как правило, жирная, толстая и холодная. Они двигаются, говорят, думают, учатся и забывают медленнее, чем люди с типом тела Вата.
Действительно, определяющие качества Капхи - тяжелые, маслянистые, влажные, медленные, гладкие, мягкие, холодные и статичные. Так что, хотя они могут разделять с типами Вата отвращение к холодной погоде, Капхи могут ценить ветреные дни осени и ранней зимы, так как они чувствуют себя спасенными от вялости. Более того, сухая погода уравновесит любой избыток влаги и жирности, которые могут накапливаться у типов Капха.
Благодаря своим холодным и влажным свойствам с января по май в Аюрведе считается сезон Капха для всех дошей, потому что в это время года в организме могут накапливаться токсины, а кожа может загрязниться.
Уход за кожей Капхи
Кожа Капхи более подвержена накоплению токсинов под кожей. Чтобы вымыть токсины из кожи, людям с кожей Капха рекомендуется регулярная детоксикация - как внутренне (с помощью трав и детокса, так и внешне (очищающие процедуры). Нежный отшелушивающий скраб может помочь, но то, что попадает в организм, тоже имеет значение. Например, Капха должен избегать всех продуктов питания, обжаренных во фритюре, зимой уменьшать потребление тортов и других сладостей - они будут добавлять коже жирности. Вместо этого следует употреблять большое количество органических фруктов и овощей. Для улучшения кровообращения Капха должен ежедневно самостоятельно выполнять массажные упражнения с использованием массажного масла. Очищающую маску для лица следует использовать не реже одного раза в неделю, а очищающее молоко - ежедневно.
Общие советы для всех дошей зимой
Веганы могут не согласиться, но Аюрведа утверждает, что коровье молоко помогает выпустить из тканей избыточные жидкости, чтобы уменьшить мешки под глазами и опухшее лицо в целом. В любом случае, всегда следите за тем, чтобы молоко, которое вы покупаете, было как можно более натуральным. Органическое, сырое, жирное, негомогенизированное и непастеризованное - идеальное решение.
Наконец, лимфатическая система жизненно важна для способности организма восстанавливать клетки и ткани, но когда эта важная дренажная система засоряется и заторможена, в коже образуются токсины. Чтобы избежать этого, добавляйте куркуму в супы и тушеное мясо, поскольку куркума известна в Аюрведе как важное детоксикационное средство для лимфатической системы и, следовательно, для кожи.
Прежде всего, что бы ни случилось с вашей Дошей, если внимательно прислушаться к потребностям вашего организма в любое время года, вы будете здоровее и счастливее. И это отразится на вашей коже.