Бывает так, вроде и жира на животе нет, а живот все равно предательски выпирает вперед или предательски провисает, портя любой создаваемый образ. И причина далеко не очевидна.
Все дело в мышцах-ризгибателях бедер. Они оказываются в зажиме, из-за чего оказывают чрезмерное давление на поясничный отдел позвоночника тем самым препятствуя полноценной работе глубоких поперечных мышц пресса.
Соответственно, чтобы сделать пресс плоским необходимо эти мышцы-разгибатели бедер мобилизовать, включив их в работу остальных мышц живота и пресса.
Упражнением, помогающим разрешить ситуацию является растяжение мышц-разгибателей бедер в положении стоя.
Необходимо поставить правую ногу перед левой на расстоянии ширины плеч, носок левой ноги развернуть наружу, а колено правой ноги слегка согнуть. Корпус следует выпрямить. Затем поднять левую руку и потянуться ею в право, одновременно с этим отводить правое плечо назад. Зафиксировать положение на 10-15 секунд. Потом поменять ноги и повторить упражнение в другую сторону.